5 Makanan yang Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung, Wajib Tahu!

25 Januari 2022 14:30 WIB
Illustrasi orang terkena Penyakit Jantung
Illustrasi orang terkena Penyakit Jantung ( )

3. Beri-berian

Buah beri-berian yang mengandung antioksidan adalah strawberry, rasberry, blackberry, dan blueberry.

Zat antioksidan tersebut dapat melindungi tubuh seseorang mengalami stres oksidatif, perkembangan penyakit jantung, meningkatkan fungsi sel pembuluh darah serta mencegah pembekuan darah.

4. Ikan

Ikan sarden, tongkol, kakap, salmon, dan tuna mengandung lemak baik yang disebut asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 inilah yang dapat menurunkan kadar gula darah puasa.

Trigliserida darah lebih rendah, dan tekanan darah sistolik. Asam lemak omega 3 juga bisa didapat melalui suplemen ikan.

5. Gandum

Beras merah, quinoa, beras hitam, dan jenis gandum utuh lainnya mengandung vitamin, antioksidan, mineral serta, dan yang sangat tinggi, yang dapat mengurangi jumlah lemak jahat (LDL) dalam darah.

Baca Juga: Kenali Serangan Jantung, Silet Killer yang Sering Terjadi Tanpa Gejala

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm