Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/01/27/granola_editedjpg-20220127014304.jpg)
Makanan utuh adalah makanan yang belum diproses atau dimurnikan.
Makanan jenis ini juga bebas dari aditif dan zat buatan lainnya.
Makanan ini termasuk buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, dan daging pada tulang.
Cobalah untuk memasak semua bahan makananmu tanpa menyelipkan makanan yang diproses instan.
Baca Juga: Tes Gula Darah, Simak 4 Cara Mengatasi Kadar Gula Darah Tinggi
4. Membatasi sarapan yang mengandung gula
Beberapa sereal bisa saja mengandung gula tambahan.
Salah satu laporan menemukan bahwa sebagian besar sereal yang populer saat ini mengandung lebih dari setengah beratnya dalam gula tambahan.
Satu sereal mengandung lebih dari 12 sendok makan (50 gram) per takarannya; hal ini membuatnya 88 persen mengandung gula.
Terlebih terdapat laporan lainnya yang menunjukkan makanan sehat seperti granola mengandung lebih gula dibandingkan jenis sereal lainnya.
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9694jpeg-20241122114258.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9693jpeg-20241122113945.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9692jpeg-20241122113710.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9691jpeg-20241122113454.jpeg)