2. Olahraga

Dikarena payudara hanya kumpulan lemak dan tidak memiliki otot, Anda sebenarnya tidak dapat mengencangkan jaringan payudara dengan olahraga.

Namun, di bawah payudara terdapat jaringan ikat fibrosa dan otot yang dapat dilatih untuk meningkatkan penampilan dada secara keseluruhan.

Beberapa olahraga untuk dicoba guna mengencangkan payudara yakni push up, renang, bench press, dan arm curls.

Baca Juga: Benarkah Vaksin Covid-19 Memperbesar Ukuran Payudara Wanita?

3. Jaga pola hidup sehat

Cobalah makan makanan yang seimbang dan sehat agar dapat menutrisi kulit sehingga tetap sehat, kuat, dan tahan lama selama bertahun-tahun yang akan datang.

Pastikan pula untuk selalu minum cukup air sepanjang hari dan tetap terhidrasi. Minum air yang cukup akan membuat kulit kuat dan meningkatkan kekencangan serta kekuatan jaringan payudara secara keseluruhan.

Anda juga disarankan untuk menjaga berat badan yang optimal untuk tipe tubuh Anda sendiri.

Baca Juga: 10 Fakta Menarik Puting yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Puting Pria Bisa Menyusui

4. Hindari membungkuk

Postur tubuh yang buruk seperti membungkuk dapat menyebabkan payudara menggantung karena beratnya sendiri, memberikannya lebih banyak tekanan dan ketegangan pada jaringan payudara.

Dengan menjaga punggung tetap lurus dan bahu ke belakang, maka akan mendistribusikan beban secara merata di tubuh dan membantu terhindar dari payudara kendur.

5. Berhenti merokok

Merokok mempercepat proses penuaan dengan menghancurkan elastin, protein yang membuat kulit tetap kenyal.

Penuaan tersebut kemudian menyebabkan jaringan, termasuk ligamen payudara, kehilangan kekencangannya.

Baca Juga: SUPER PENTING! Ini 5 Manfaat Memijat Payudara Wanita, Pernah Pijat?

Demikian kelima cara mengencangkan payudara tanpa operasi. Semoga bermanfaat!

TERKINI

4 Zodiak Paling Beruntung Besok 10 Januari 2025, Rezeki Subur Hidup Makmur

9 Januari 2025 19:12 WIB

3 Shio Paling Bersinar Hari Ini, Jumat 10 Januari 2025: Ada Tikus!

9 Januari 2025 18:50 WIB

3 Zodiak Paling Bersinar dan Banyak Rezekinya di Bulan Januari 2025

9 Januari 2025 18:50 WIB

3 Shio yang Susah Bebas dari Kemiskinan karena Sombong dan Iri Hati

9 Januari 2025 18:45 WIB