Sonora.ID - Melakukan seks yang menyenangkan dan dapat membuat puas satu sama lain tentunya merupakan keinginan bagi banyak pasangan yang saling mencintai.

Oleh karena itu, apabila Anda seorang pria, Anda dapat melakukan beberapa hal yang harus dilakukan sebelum hubungan seks agar makin tahan lama saat malam tiba.

Dengan durasi bercinta yang lebih panjang, kemungkinan akan lebih banyak waktu pula bagi Anda dan pasangan merasakan kenikmatan.

Bila sudah penasaran, berikut beberapa hal yang wajib dilakukan pria sebelum bercinta agar makin tahan lama mengutip dari situs Men's Health.

Baca Juga: 4 Risiko yang Bisa Terjadi Bila Kamu Tidak Bercinta dalam Waktu yang Lama, Salah Satunya Imun Menurun

Hal yang harus pria lakukan sebelum bercinta

1. Minum kopi saat bangun pagi

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Texas Health Science Center di Houston menemukan bahwa pria yang mengonsumsi kafein yang setara dengan 2 hingga 3 cangkir kopi sehari, memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengalami masalah disfungsi ereksi.

Bahkan, penulis penelitian juga mengungkap bahwa kafein memilik sifat yang mirip seperti Viagra.

Kafein yang berfungsi sebagai stimulan berfungsi untuk membantu arteri di penis rileks dan aliran darah meningkat sehingga menciptakan ereksi yang kuat.

2. Makan buah beri, jeruk, anggur merah, apel, dan pir

Menurut satu penelitian di Inggris dengan partisipan lebih dari 25.000 pria, mereka yang makan lebih dari tiga porsi seminggu buah beri, jeruk, anggur merah, apel, 19% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami disfungsi ereksi selama periode 10 tahun dibanding pria yang tak mengonsumsinya.

Para peneliti mengatakan bahwa senyawa yang disebut flavonoid, yang berlimpah dalam buah yang disebutkan di atas, dapat meningkatkan aliran darah dengan membuat arteri lebih fleksibel.

Baca Juga: Biar Seks Makin Puas, Pakai Tisu Magic Hanya dengan 2 Cara Ini!

3. Berhenti merokok meski sehari

Nikotin, bahan utama yang ada dalam rokok, adalah vasokonstriktor, yang berarti mengganggu kemampuan arteri di penis untuk melebar.

Ketika aliran darah ke penis terganggu, maka ereksi juga akan terpengaruh.

Bahkan, berhenti merokok satu hari saja dapat membersihkan nikotin dari sistem tubuh dan memungkinkan pembuluh darah Anda melebar lebih banyak.

Apabila Anda memiliki rencana untuk berhubungan seks malam ini, tahan diri untuk merokok seharian terlebih dahulu.

Baca Juga: Tips Ala Dokter Boyke untuk Hindari Ejakulasi Dini: Pikirin Ibu Tiri saat Seks?

4. Santai

Kendati terdengar klasik, namun penting untuk tidak merasa stres atau tegang saat akan berhubungan seks.

Stres adalah pembunuh keinginan untuk seks yang serius. Hormon stres sperti kortisol dapat menghambat kemampuan Anda untuk ereksi.

Sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwasannya semakin tinggi kadar kortisol yang dimiliki pria, maka semakin rendah skor mereka pada tes fungsi seksual.

Tes tersebut mencakup hal-hal seperti seberapa yakin mereka bisa ereksi, seberapa sering ereksi cukup keras untuk bisa penetrasi, seberapa sering mereka bisa ereksi, dan seberapa sulit untuk mempertahankan ereksi saat berhubungan seks.

5. Hindari alkohol

Kendati alkohol mungkin dapat membuat Anda merasa tidak stres, namun minuman keras ini dapat mengacaukan fungsi saraf yang menciptakan ereksi.

Alkohol juga dapat membuat badan Anda kelelahan meski Anda merasa semangat masih membara.

Baca Juga: Pasanganmu Suka Oral Seks? Hati-hati, Kalau Tidak Bersih Bisa Timbulkan Penyakit!

Itulah kelima hal yang harus dilakukan pria sebelum bercinta. Semoga bermanfaat!