Salmon sendiri memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan karena dalam ikan salmon terdapat asam lemak omega-3 tingkat tinggi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, dan mengurangi tingkat peradangan kronis.

Baca Juga: Tips Mudah Agar Jantung Tetap Sehat, Yuk Terapkan Sebelum Terlambat

Bawang putih

Bawang putih bukan hanya sayuran bumbu saja bawan putih juga dipercayai sebagai salah satu obat paling ampuh menurut National Geographic.

Selain itu bawang putih telah dikaitkan dengan penurunan resiko penyakit tertentu yang biasa terjadi siring bertambahnya usia.

Secara khusus, laporan dari jurnal Antioksidan mengatakan bahwa bawang putih memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah kanker tertentu, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Untuk itu bawang putih sangatlah cocok untuk dikonsumsi untuk membantu menambah panjang umur kita.

Kentang dan ubi jalar

Kentang dan ubi jalar dikatahui juga juga banyak di konsumsi oleh orang – orang yang berada di wilazah zona biru sebagai makanan pokok.

Kentang sendiri dapat membantu kita dalam mengelola dan mencegah diabetes, sambil membantu menjaga tingkat tekanan darah tetap rendah.

Di samping itu, ubi jalar kaya akan vitamin A, B6, C, potasium, serat, dan mengandung fitokimia yang disebut anthocyanin untuk membantu mencegah penyakit.

Baca Juga: Diet Berdasarkan Golongan Darah, O Banyak Makan Ini Kalau Mau Langsing

Tomat

Tomat ternyata menyimpan banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan, tomat sendiri mengandung likopen yang merupakan antioksidan.

Selain itu tomat dikenal karena sifat anti-inflamasinya, serta kemampuannya untuk membantu menrunkan tekanan darah, mengurangi risiko sindrom metabolik dan stroke, maupun meningkatkan kesehatan jantung.

Lebih khusus lagi, tomat ceri ternyata mengandung kadar beta karoten yang lebih tinggi sehingga dapat membantu menurunkan risiko perkembangan tumor yang berhubungan dengan kanker prostat.

untuk itu tomat sangatlah berpengaruh dalam menyehatkan badan dan memperpanjang umur kita.

Minyak zaitun

Minyak zaitun dalam sebuah laporan yang diterbitkan di Nutrients menemukan bahwa minyak zaitun extra virgin memiliki daftar panjang manfaat kesehatan.

Minyak zaitun ditemukan juga dapat membantu menajemen berat badan, membantu menurunkan tekanan drah, mengurangi resiko kanker tertentu, dan juga sangat berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan dengan sifat anti-inflasinya.

Karena hal ini juga banyak orang di Mediterania di mana minyak zaitun extra virgin ditemukan, termasuk dalam orang – orang yang paling sehat di dunia.

Baca Juga: Selain Bikin Panjang Umur, Ini 3 Manfaat Mie Bagi Kesehatan!