Sonora.ID - Perasaan kesepian adalah sesuatu yang pasti pernah dialami oleh seseorang semasa hidupnya. Kesepian adalah perasaan diri yang terisolasi dari lingkungan sekitarnya.

Walaupun kesepian adalah fenomena umum yang terjadi dalam keadaan psikologis manusia, namun jika berlangsung dalam waktu yang lama bisa menjadi sebuah hal yang perlu ditangani agar tidak menganggu aktivitas kita.

Berikut beberapa cara megatasi rasa kesepian.

Baca Juga: Merasa Tertinggal dari Teman? Lakukan 5 Hal Ini agar Merasa Lebih Baik

Merubah pola pikir

Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah melihat kesepian sebagai sebuah fenomena psikologis yang wajar terjadi dalam pengalaman hidup manusia. Jangan menghindari apalagi menganggap perasaan tersebut sebagai penyakit dan nikmati untuk melakukan me time.

Lakukan kebaikan untuk sekitar

Ternyata dengan membantu orang lain secara ikhlas bisa menjadi solusi merasa kesepian dan menjalin pertemanan dengan orang-orang lainnya. Cara ini bisa dilakukan dengan menjadi sukarelawan di sekolah ataupun di lingkungan sekitar.

Hindari percakapan yang membosankan

Seorang ahli bernama Mendez menjelaskan 3 aturan dalam diskusi bersama orang lain berupa pembicaraan pengalaman sebagai aturan pertama dan jangan menceritakan seluruh kisah hidup kepada orang lain sebagai aturan kedua. Terakhir adalah hindari pembahasan berita dan juga politik.

Baca Juga: Sedih Banget! Ini 14 Quotes Choi Ung Drakor Our Beloved Summer Eps 9

Meningkatkan kualitas spiritual

Agama bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan rasa kesepian dalam hati kamu. Hal ini bisa membuat kamu terhubung bersama komunitas yang erat dan penuh kasih sayang. Peningkatan spiritual ini bisa membuat kita berpikir mengenai kesamaan semua manusia yang hidup dalam planet yang sama pula.

Memberi pujian

Walau terdengar simpel namun ternyata kebahagian yang dialami oleh orang lain ketika kamu puji bisa ikut kamu rasakan. Selain itu hal ini bisa membawa perasaan positif bagi kamu dan penerima pujian.

Memelihara hewan peliharaan

Tidak sedikit orang memelihara hewan peliharaan agar mereka bisa menjadi teman di kala rasa sepi sering datang ketika tidak bersama teman-teman. Hal ini juga sudah terbukti secara ilmiah bahwa memelihara hewan dapat menghilangkan rasa kesepian.

Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Soal Mood Swing, Gejala dan Cara Mengatasinya