Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/11/23/nutritious-eating-among-senior-c-20211123010429.jpg)
Sonora.ID – Memiliki tubuh yang sehat dan panjang umur merupakan keinginan kebanyakan orang.
Namun hal tersebut tidak bisa diperoleh secara instan dan harus menjaga gaya hidup supaya lebih sehat.
Oleh sebab itu, perlu diketahui sederet makanan apa saja yang bisa dikonsumsi untuk memulai hidup sehat dan lebih panjang umur.
Melansir dari kompas.com, simak ulasannya berikut ini:
1. Alpukat
Alpukat diklaim sangat membantu menurunkan kolesterol karena mengandung 30 persen lebih banyak potassium daripada pisang.
Alpukat juga dapat membantu mengatur berat badan dan mengurangi risiko obesitas serta diabetes tipe 2.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan yang dikonsumsi secara rutin bisa membantu melawan penyakit.
Misalnya, kacang polong memiliki sifat antikanker, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah diabetes.
:quality(50)/photo/2024/12/23/5e044131d824ejpeg-20241223084043.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/04/11/_d5d64473-ed58-41de-8cca-1cb173e-20240411083246.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/lirik-lagu-dan-terjemahan-toxic-20241223082150.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/maxresdefault-13jpg-20241223075024.jpg)