Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, dan mengurangi tingkat peradangan kronis.

Selain salmon, ikan berlemak lainnya juga baik dikonsumsi supaya panjang umur.

Baca Juga: 8 Makanan yang Dapat Membantu Memperlancar Haid, Jangan Panik Dulu

7. Roti sourdough

Roti sourdough ini dibuat dengan gandum utuh dan lactobacilli hidup.

Menurut National Geographic, proses pemanggangan sourdough di Sardinia membantu mengubah gula dan glukosa menjadi asam laktat.

Inilah yang mampu menurunkan indeks glikemik di mana gula darah tidak akan melonjak.

8. Tomat

Tomat dikenal karena sifat anti-inflamasinya, serta kemampuannya untuk membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko sindrom metabolik dan stroke, maupun meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Anak, Si Kecil Sudah Konsumsi?

Sumber: kompas.com

TERKINI

Pemkot Bandung Jamin Selama Nataru Stok Pangan Aman

23 Desember 2024 13:10 WIB

Apel Gelar Pasukan, Daop 2 Siap Mulai Posko Angkutan Nataru

23 Desember 2024 13:05 WIB

Lirik Lagu 'Melepas Pelukan Ibu' - Kunto Aji

23 Desember 2024 13:00 WIB

Lirik dan Arti Lagu 'Ransom' dari Lil Tecca

23 Desember 2024 12:37 WIB