Sonora.ID – Penuaan merupakan proses alami yang akan dialami siapapun seiring dengan bertambahnya usia.

Nah, yang tak banyak diketahui adalah proses ini bisa terjadi lebih cepat karena dipengaruhi oleh banyak faktor.

Contohnya, gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, terpapar sinar matahari berlebihan serta beberapa jenis makanan yang kita konsumsi.

Beberapa jenis makanan memiliki kandungan yang dapat membuat proses penuaan terjadi lebih cepat tua.

Makanan-makanan ini mempercepat proses penuaan sel sehingga tubuh terlihat lebih tua dibandingkan umur sebenarnya.

Selain yang terlihat, sel dan organ di dalam tubuh juga mengalami penuaan dan rentan terhadap peradangan.

Oleh karena itu, hindari makan makanan yang membuat cepat tua agar organ tubuh dan kita tetap awet muda dan punya umur panjang.

Baca Juga: 5 Kota yang Penduduknya Panjang Umur Sampai 100 Tahun, Apa Rahasianya?

Daging yang diawetkan

Nitrat ditemukan dalam daging yang biasa diawetkan. Fungsinya adalah untuk mempertahankan warna merah daging dan mengatasi mikroba yang merugikan.

Penggunaan nitrat sebenarnya tidak berbahaya, tetapi nitrat ini dapat dikonversi menjadi nitrit ketika berada di dalam tubuh.

Pada gilirannya akan membentuk nitrosamin, yaitu bahan kimia yang kuat dan dapat menyebabkan kanker.

Kandungan tersebut juga dapat menciptakan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan oksidasi sel dan DNA Anda.

Kerusakan radikal bebas, bukan hanya dapat menyebabkan kanker melainkan penyakit kronis lainnya, ditambah lagi dengan kondisi kulit yang buruk.

Makanan atau minuman tinggi gula

Kadar gula darah yang berlebih dari makanan dapat menyebabkan peradangan yang merusak kolagen.

Selain itu, gula dari makanan juga akan menempel pada mulut dan menyebabkan gigi kuning dan keropos.

Kedua hal ini bisa membuat seseorang tampak lebih tua dari seharusnya.

Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula antara lain minuman bersoda, makanan ringan kemasan, dan kue-kuean.

Tak hanya itu, makanan yang tinggi karbohidrat yang diproses, seperti roti dan pasta, juga dapat menghasilkan banyak gula saat dicerna.

Baca Juga: 8 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Umur Lebih Panjang, Kenapa Baru Tahu Sekarang?

Makanan mengandung garam berlebih

Dengan berkembangnya teknologi, tentu sangat memudahkan Anda untuk makan makanan yang Anda inginkan.

Namun Anda tetap perlu memperhatikan makanan cepat saji yang biasa Anda makan karena pasti mengandung banyak garam.

Sodium pada garam dapat menyebabkan retensi air yang dapat membuat perut Anda besar dan kembung.

Garam dapat berdampak negatif pada tubuh, terutama pada kulit.

Jika Anda makan malam dengan menu yang tinggi sodium maka akan membuat Anda bangun pagi dengan wajah bengkak.

Ini terjadi karena terlalu banyak garam dapat membuat tubuh menahan air.

Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi garam, minumlah banyak air untuk memperbaiki efek negatif yang mungkin terjadi keesokan harinya.

Minuman berenergi

Jika Anda merasa cepat lelah, maka tidur lebih cepat adalah solusinya.

Dengan memiliki waktu tidur yang teratur maka dapat membantu Anda terlihat lebih muda, sedangkan dengan minum minuman energi justru menyebabkan sebaliknya.

Minuman berenergi sangat tinggi gula, kafein, natrium, dan asam.

Kandungan yang buruk itu akan merusak dan menodai gigi Anda serta dapat memicu tubuh dehidrasi.

Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Bikin Wajah Keriput dan Cepat Tua, Setop Sekarang! 

Makanan yang dipanaskan

Dikutip dari Eat This, makanan yang dipanaskan dalam microwave juga dapat mempercepat proses penuaan.

Makanan yang beku dan kemudian dipanaskan mengandung natrium yang berlebih, yang memicu penuaan.

Makanan yang mengandung lemak trans

Lemak trans adalah jenis lemak yang memiliki rangkaian atom karbon. Lemak trans dikenal juga dengan asam lemak trans dan lemak terhidrogenasi.

Lemak trans tidak baik untuk tubuh karena meningkatkan kolesterol, merusak organ, dan mempercepat penuaan.

Lemak trans banyak terdapat di dalam margarin, kue kering, camilan, gorengan, adonan yang didinginkan, dan krimer.

Makanan yang digoreng

Semua makanan yang digoreng dalam rendaman minyak, misalnya kentang goreng atau ayam goreng, bisa melepaskan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel-sel pada kulit.

Hal ini dapat mempercepat proses penuaan karena bisa melemahkan elastisitas kulitmu.

Baca Juga: Rawan Timbul Kerutan, Ini 7 Cara Ampuh Merawat Kulit Sekitar Mata 

Makanan yang dibakar

Makanan yang dibakar, apalagi yang nyaris hangus, mengandung hidrokarbon yang dapat menyebabkan peradangan dan merusak kolagen pada kulit.

Untuk menurunkan risiko penuaan dini, kamu bisa hilangkan atau potong bagian makanan yang hangus sebelum mengonsumsinya. 

Minuman beralkohol

Minuman beralkohol juga bisa membuat kamu terlihat tua lebih cepat. Pasalnya, minuman ini dapat membuatmu kehausan dan mengganggu pola tidurmu.

adahal, istirahat sangatlah penting untuk memperlambat penuaan.

Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol juga merusak organ hati.

Jika demikian, hati tidak dapat memecah racun keluar dari tubuh dengan efektif.

Hal ini akan tampak pada kulit yang menjadi cepat keriput atau berjerawat.

Baca Juga: Di Indonesia Dijual Murah, Makanan Ini Justru Jadi Rahasia Umur Panjang Orang Jepang