Sonora.ID - Kebahagiaan adalah impian semua orang di dunia ini, dan semua orang berlomba–lomba untuk mendapatkan kebahagiaan.

Kebahagiaan sendiri adalah salah satu emosi yang tidak dapat dilakukan melaui kata–kata semata.

Namun, kita bisa mengekspresikannya dalam banyak cara fisik. Misalnya, kita akan merasa senang ketika kita memenangkan kompetisi, atau tertawa terbahak-bahak ketika seseorang menceritakan kisah lucu.

Saat kita merasakan kebahagiaan, kita pasti akan merasa hebat tentang diri kita sendiri, lebih percaya diri, dan merasa lebih mencintai diri sendiri.

Meski begitu, kita tidak akan selalu mengalami kebahagiaan di dalam hidup.

Tapi ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar hidup kita lebih bahagia, di kutip dari Kompas.com berikut ulasaanya:

Baca Juga: Jauh dari Bahagia, Ternyata Punya Banyak Teman Malah Sebabkan Depresi?

Melakukan aktivitas yang diinginkan dan berkomitmen

Melakukan aktivitas yang diinginkan dan berkomitmen rupanya sangat membantu kita dalam meningkatkan kebahagiaan.

Pikirkan sebuah aktivitas yang ingin kita lakukan dan selesaikan. Apakah itu membuat taman dengan bunga kecil di halaman rumah ataupun belajar menguasai kendaraan.

Dengan menetapkan tujuan, mempelajari langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapainya, dan memberikan yang terbaik sampai kita menguasainya akan menghasilkan harga diri dan kebanggaan yang tinggi.

Itu adalah perasaan yang terkait dengan kebahagiaan

Mencari kebahagiaan melalui inspirasi

Cara lainnya yang dapak kita lakukan untuk mendapatkan kebahagiaan dalam hidup.

Salah satu caranya adalah dengan menemukan aktivitas yang berkaitan dengan persepsi kita, dan membawa keluar dari kehidupan sehari-hari yang biasa.

Selain itu juga menghabiskan waktu sendiri di alam juga bisa menjadi cara lain untuk merasakan kebahagiaan, keindahan, dan ketengangan.

Baca Juga: Segera Punya Ayah Baru, Verrell: Apapun yang Buat Mama Bahagia

Terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan

Melakukan aktivitasyang membangkitkan semangat dan kebaagiaan tentuya dapat membawa kebahagiaan tersendiri bagi kita.

Beberapa contohnya kita bisa saja bermain hewan peliharaan, menari, hiking, melihat seni yang indah, atau menikmati konser.

Bermain dan melakukan aktivitas lain yang tidak memiliki tujuan selain membantu kita merasa tenang, rileks dapat membuat pikiran kita tetap fokus dan merasa lebih bahagia.

Hadapi kesedihan yang menahan kebahagiaan

Saat kita merasa sedih lebih baiknya kita berali ke tempat yang terasa lebih nyaman dan menenangkan untuk kita mengungkapkan perasaan dan membiarkan diri kita menangis, dan dengan hal ini kita bisa menghilangkat rasa sakit kita.

Tidak apa–apa kita menangis  karena segalanya akan berakhir dan kita dapat menjadi lebih bahagia lagi.

Jangan terlalu berpikiran negatif tentang diri kita, dan setelah itu katakan pada diri sendiri bahwa kita baik–baik saja.

Baca Juga: Mulai dari Tidur dan Olahraga, Ini Penjelasan tentang Self Reward menurut Ahllinya

Sering menghargai diri sendiri

Kebahagiaan sejatinya datang dari diri sendiri bukanlah dari orang lain.

Interupsi pikiran negatif tentang diri dan ganti dengan pernyataan yang menghormati diri sendiri. Misalnya dengan mengatakan, "Aku baik-baik saja apa adanya. Aku utuh dan lengkap. Aku melakukan yang terbaik, Aku bisa melakukan ini.

Aku mencintai diri saya sendiri", dan sebagainya. Di samping itu, fokuslah pada yang baik dan apa yang kita lakukan dengan baik.

Semakin Kita Memperkuat konsep-konsep ini, maka kebahagiaan juga akan menjadi kenyataan.

Beri waktu untuk istirahat

Saat tubuh kita terasa lelah tetapkan waktu hanya untuk diri kita sendiri ketika kita dapat melepaskan diri dari sehari-hari dan bertanggung jawab dari jawaban atas kejadian-kejadian, dan dunia nyata.

Kebahagiaan biasanya akan datang dengan mudah ketika kita fokus pada kebutuhan kita sendiri dengan cara yang penuh perhatian dan kasih.

"Beristirahat juga dapat mengisi tenaga kita kembali dan memberikan tubuh, serta jiwa kita kesempatan untuk merasakan kebahagiaan yang murni.

Baca Juga: Terbongkar! Ini Cara Akurat Baca Pikiran Orang Lewat Gerakan Bola Mata

Ucapkan kata bahagia dan renungkan artinya

Mengulang dan mewujudkan kata bahagia yang dapat menciptakan emosi itu.

Ucapkan berulang-ulang, variasikan kecepatan, nada, dan tempo hingga kita tertawa.

Pikirkan tentang apa arti kebahagiaan bagi kita. Sespesifik mungkin, membayangkan perasaan bahagia, gambaran yang ditimbulkannya, bahkan mungkin orang dan situasi yang dapat memicu kebahagiaan

Lebih banyak kebahagiaan akan muncul jika kita hanya mengundangnya untuk melakukannya.