m

Sonora.ID - Tak dapat dipungkiri, mandi air panas setelah beraktivitas seharian atau bahkan pagi hari saat cuaca dingin memanglah sangat nikmat.

Namun, manfaat mandi air hangat ternyata memiliki nilai yang lebih jauh dari sekedar membuat badan nyaman.

Salah satu manfaat yang jarang diketahui dari mandi air panas yakni baik untuk kesehatan jantung.

Selengkapnya, ketahui manfaat mandi air hangat melansir dari Healthline berikut ini.

Baca Juga: 4 Manfaat Tidur Telanjang, Salah Satunya Meningkatkan Kesuburan Pria

1. Menghilangkan stres

Salah satu manfaat mandi air hangat paling jelas dan sudah Anda rasa manfaatnya secara langsung adalah dapat membantu menghilangkan stres baik secara fisik, emosional, ataupun mental.

2. Relaksasi otot

Air panas dapat menjadi cara yang efektif dan cepat untuk merilekskan dan menenangkan otot yang tegang.

Selain itu, berendam di bak mandi air panas sebelum berolahraga juga dapat mengurangi risiko cedera.

3. Tidur lebih nyenyak

Menurut penelitian, relaksasi sederhana yang diperoleh dari berendam di bak mandi air panas mungkin cukup untuk membantu seseorang tertidur lebih nyenyak.

Sebuah studi 2012 juga melihat efek hidroterapi atau berendam air hangat pada fungsi fisik dan kualitas tidur untuk penderita fibromyalgia.

4. Kesehatan kardiovaskular

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, berendam di air hangat baik untuk kesehatan jantung dengan meningkatkan detaknya dan menurunkan tekanan darah. Hal tersebut dibuktikan dalam sebuah studi tahun 2016.

Penulis penelitian menyarankan bahwa terapi panas pasif dapat membantu mengurangi risiko kardiovaskular dan kematian, terutama bagi yang memiliki kemampuan terbatas untuk berolahraga.

Baca Juga: Kenali Sumber Makanan Yang Kaya Akan Vitamin A Dan Juga Manfaat Lainnya Bagi Tubuh

5. Pereda nyeri

Berendam di bak mandi air panas kabarnya bisa meredakan beberapa jenis rasa sakit dengan mengendurkan otot, persendian, dan tendon yang tegang dengan meningkatkan fleksibilitas.

Hal ini paling berpengaruh pada penderita radang sendiri karena air hangat yang disertai pemijatan dapat membantu meringankan kekuan dan peradangan yang menyebabkan rasa sakit.

6. Peningkatan sensitivitas insulin

Beberapa peneliti berhipotesis bahwamandi air panas dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang terganggu dan bermanfaat untuk mengelola diabetes.

7. Membakar kalori

Dalam sebuah penelitian kecil tahun 2016, peserta yang berendam dalam bak mandi air panas setinggi pinggang selama satu jam dapat membakar jumlah kalori yang sama dengan berjalan kaki selama 30 menit.

Namun, bukan berarti Anda dapat mengganti olahraga sepenuhnya dengan mandi air hangat. Cara ini hanya untuk membantu metabolisme terutama bagi orang yang sulit berolahraga.

Baca Juga: Selain Bikin Panjang Umur, Ini 3 Manfaat Mie Bagi Kesehatan!

Demikian ketujuh manfaat mandi air hangat yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat!