Sonora.ID - Salah satu selebgram yang jadi sorotan berkat keberhasilannya menjalani program diet yaitu Clarisa Putri.

Sahabat Fadil Jaidi sekaligus salah satu anggota group Samsolese ini sontak jadi sorotan publik dan banyak pula yang mengagumi keberhasilan dietnya itu.

Bagimana tidak, Clarissa Putri melakukan perjuangan yang sangat besar untuk menurunkan berat badan dengan berolahraga dan menerapkan hidup sehat hingga berhasil menurunkan bobot 40 Kg dalam 4 bulan.

Clarissa yang awalnya memiliki berat badan 145 kg termotivasi menurunkan berat badan karena bolak-balik masuk rumah sakit.

"Dari aku awal-awal tahun sakit-sakitan terus, sampai bener-bener masuk IGD terus," kata Clarissa dikutip dari YouTube Luna Maya, Jumat (4/2/2022).

"Sampai (akhirnya) merasa, gue harus sehat," imbuhnya.

Bersyukur dia menemukan pola diet yang tepat. Selain mengatur pola makan dari catering langganan, dia juga dibantu dokter spesialis gizi.

Nah, program diet yang dilakukan Clarissa Putri bisa banget buat motivasi kamu yang sama-sama sedang berjuang untuk diet.

Merangkum dari beberapa sumber, inilah pola makan Clarissa Putri samapai dirinya berhasil turunkan bobot 40Kg dalam 4 bulan:

1. Konsumsi nasi merah, nasi cokelat, shinrataki

Diketahui dari Instagram @clarissaputri_ dirinya tetap mengonsumsi nasi.

Namun ia memilih mengonsumsi nasi merah, nasi colelat, shirataki, atau beras porang yang rendah kalori. Makanan tersebut bisa membantu tubuh dalam mengatur berat badan.

Baca Juga: Melawan Kanker, Ari Lasso: Pertama Kali Pulang Tanpa Kursi Roda

2. Camilan buah, edamame, hingga telur rebus

Clarissa memilih camilan rendah kalori yang ia konsumsi dengan aturan waktu yaitu jam 4 atau 5 sore.

Adapun camilan yang dikonsumsinya seperti buah, edamame, atau telur rebus.

3. Makan dua kali dalam sehari

Meski cara diet orang berbeda-beda, Clarissa tetap konsumsi nasi dengan takaran sesuai kebutuhan kalori hariannya.

Clarissa sendiri cenderung hanya makan dua kali sehari sesuai anjuran ahli gizinya.

"Untuk makannya berapa kali sehari? Aku dua kali," tutur Clarissa di akun Instagramnya.

4. Mengurangi gula

Diketahui sejak awal Clarissa Putri memang tidak menyukai makanan dan minuman manis.

Hal ini juga bisa diterapkan untuk kamu yang sedang diet karena mengonsumsi banyak gula bisa membuat berat badan naik.

5. Kontrol jam makan malam

Dalam menjalankan dietnya, Clarissa Putri juga menerapkan pantangan untuk kontrol jam makan malam.

"Diet ga yang harus tersiksa banget kok, sampe nahan2 gamau makan malem. Atau kalo emang lg gamau makan malem bisa kok diganti buah," tulis Clarissa.

Baca Juga: Jauh dari Bahagia, Ternyata Punya Banyak Teman Malah Sebabkan Depresi?

6. Pilih menu bakar dan rebus

Clarissa memiliki tips tersendiri untuk tetap mengontrol makan. Misalnya memilih menu makan yang dibakar atau direbus.

7. Enggak pernah cheating

Selama diet, Clarissa Putri konsisten tidak mempersiapkan satu hari tertentu untuk makan sepuasnya (cheating day).

"Kalo nyicip2 makanan lain pernah, tapi ga pernah siapin hari utk bebas makan gt. Karna aku tau setelah itu ada kemungkinan aku gagal lagi dietnya," ujar Clarissa.

8. Banyak konsumsi air putih

Mengonsumsi banyak air putih menjadi salah satu kunci dietnya.  Oleh sebab itu, menekankan konsumsi air putih bisa membuat proses penurunan berat badan.

9. Kurangi tepung dan minyak

Pantangan yang menjadi Clarissa Putri saat diet yaitu mengurangi tepung dan minyak.

"Klo bisa minim minyak dan ga pake tepung2," tulisnya di Instagram @clarissaputri_.

Baca Juga: Jauh dari Bahagia, Ternyata Punya Banyak Teman Malah Sebabkan Depresi?