Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/02/10/befunky-collage-2022-02-10t145-20220210025657.jpg)
Sonora.ID – Fokus dan konsentrasi merupakan dua kunci penting yang mendukung produktivitas seseorang dalam melakukan berbagai kegiatan sehari-hari.
Tak hanya itu, keduanya juga membantu meminimalisir kesalahan yang mungkin bisa terjadi dalam dunia bekerja.
Maka dari itu, kita perlu menjaga fisik agar selalu prima, yaitu dengan beristirahat yang cukup dan menjaga asupan serta pola makan.
Karena asupan yang kita konsumsi tidak hanya memengaruhi energi tubuh, tapi juga daya konsentrasi.
Sebab makanan yang bernutrisi tinggi, dapat membantu melancarkan aliran darah dan oksigen menuju otak.
Nah, untuk kalian yang merasa mudah kehilangan fokus atau konsentrasi dalam beraktivitas, berikut adalah beberapa rekomendasi makanan yang bisa meningkatkan konsentrasi otak.
Baca Juga: 7 Sayuran Favorit Rasulullah SAW, Semua Bermanfaat Bikin Panjang Umur!
Cokelat hitam
Pakar nutrisi di Harvard Medical School, Dr Uma Naidoo, mengatakan cokelat hitam penuh dengan antioksidan dan flavanol kakao dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel otak.
"Ini juga mengandung serat untuk membantu mengurangi peradangan otak dan mencegah penurunan kognitif," katanya.
Studi yang dilakukan oleh Michelle Montopoli dkk pada 2015 menemukan bahwa mengonsumsi cokelat hitam yang mengandung 60% kakao bisa membuat otak lebih waspada dan penuh perhatian.
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/logo-hari-guru-nasional-2024jpg-20241120014030.jpg){kind=logo}