Sonora.ID - Pandemi saat ini membuat aktivitas masyarat menjadi terbatas dan lebih banyak berdiam diri di rumah.

Bahkan, karena jadwal yang berubah, para masyarakat saat ini menjadi lebih sering duduk di hadapan laptop karena sistem bekerja berubah menjadi work from home.

Seperti yang sudah masyarakat tahu bahwa kebanyakan duduk dapat menyebabkan ambeien dan saat ini, banyak sekali yang sudah mengeluhkan penyakit sistem pencernaan tersebut.

Oleh sebab itu, kamu yang saat ini lebih pasif di dalam rumah karena jadwal work from home yang terlalu mencekik bisa mengikuti 3 cara mencegah ambeien berikut ini!

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini Efek Samping Ambeien yang Tidak Ditangani Secara Tepat

1. Banyak Bergerak

Aktivitas work from home tidak bisa menjadi alasan untuk kamu bermalas-malasan dan hanya duduk diam di hadapan laptop.

Kamu harus tetap bergerak secara aktif meskipun saat ini aktivitas sedang dibatasi di dalam rumah saja.

Caranya dengan melakukan kegiatan olahraga ringan, seperti aerobik atau senam lantai di dalam rumah.

Selain itu, kamu juga bisa menjadwalkan untuk jalan pagi dengan prokes yang ketat setiap harinya.

2. Usahakan Untuk BAB secara Lancar

Pandemi sering kali membuat seseorang kehilangan pola makan sehat karena terlena dengan godaan makan enak.

Apalagi dengan tersedianya akses antar jemput makanan secara online membuat orang-orang menjadi lebih sering mengonsumsi junkfood.

Baca Juga: Serba-serbi Ambeien yang Perlu Kamu Tahu: Mulai dari Penyebab, Tingkatan, hingga Gejalanya

Tidak heran, ambeien pun kerap menghampiri karena kurangnya serat dalam tubuh seseorang yang membuat feses menjadi lebih keras.

Pada kondisi feses yang sudah mengeras, anus pun bisa terluka dan membuat seseorang terkena ambeien.

Oleh karena itu, dokter menyarankan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan berserat agar feses tidak keras dan melukai anus.

3. Jangan Berlama-Lama di Toilet

Toilet merupakan sarang dari berbagai macam penyakit karena ada banyak virus serta bakteri di dalamnya.

Maka dari itu, kamu disarankan untuk tidak berlama-lama di dalam toilet apalagi membawa ponsel ke dalamnya.

Bisa jadi, virus serta bakteri tersebut menempel pada ponsel yang kamu gunakan sehari-hari dan tanganmu terkontaminasi oleh sumber penyakit tersebut.

Kontaminasi tersebut bisa menyebabkan kamu terkena ambeien di kemudian hari.

Baca Juga: 5 Cara Mencegah Wasir atau Ambeien, Dokter: Caranya Mudah dan Murah!