Sonora.ID - Memiliki wajah yang awet muda dan tubuh yang bugar menjadi impian banyak orang terutama di usia yang tidak lagi muda.

Dokter Steve Bowers dan sang istri Elizabeth Shimer Bowers mengumpulkan sejumlah makanan yang setiap hari dimakan oleh orang-orang yang telah tua tetapi tenaga dan fisiknya seolah berhenti menua.

Kemudian Dokter Bowers merangkum seluruh temuannya didalam sebuah buku yang ditulisnya dengan judul Secret of the World’s Healthiest People.

Melansir dari Women’s Health berikut daftar makanan yang mampu membuat fisik dan tenaga manusia awet mud ajika dikonsumsi sejak dini:

Baca Juga: Ini Dia 11 Makanan Khas Kalimantan yang Unik, Pernah Coba?

Almond

Salah satu makanan jenis kacang-kacangan ini menjadi makanan yang cikup direkomendasikan untuk dikonsumsi sejak dini.

Sebab Almon merupakan jenis kacang yang kaya akan lemak baik, serat dan protein.

Jika ingin camilan ada baiknya untuk memakan kacang almond.

Cuka Apel

Salah satu orang tersehat didunia yang berhasil di wawancarai Bowers mengatakan bahwa rahasia terbesar tubuh bugarnya adalah senang meminum cuka apel tanpa campuran air.

Amy Morosini mengkonsumsi cuka apel dengan menenggaknya langsung seperti meminum shot tequila.

Setelahnya ia memakan buah manis guna menetralisir rasa asam.

Ternyata cuka asam yang dikonsumsi rutin mampu menstabilkan kadar gula darah dan mempercepat pembakaran lemak.

Selain itu mengkonsumsi dengan cara seperti itu mampu memnjaga imunitas dan kesehatan jantung.

Baca Juga: Anti Mainstream, Ini 5 Makanan Khas Perayaan Valentine di Dunia, Ada Sup Ikan Piranha!

Alpukat

Alpukat menjadi salah satu makanan sehat yang direkomendasikan untuk rutin dikonsumsi sejak dini.

Pasalnya buah ini memiliki kadar potassium yang tinggi. Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang mana baik untuk kesehatan jantung.

Buah Berry

Hal lain yang perlu dikonsumsi sejak dini untuk membuat tubuh dan wajah awet muda adalah berry berry.

Salah satu contoh buah yang masuk ke berry berryan adalah stoberry, blueberry, blackberry hingga raspberry.

Brokoli

Sayuran wajib yang perlu dikonsumsi untuk membuat awet muda adalah brokoli.

Sebab buah ini kaya akan vitamin C dan antioksidan.Brokoli memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Konsumsinya baik untuk mengurangi risiko kanker, menyehatkan jantung, hingga menyehatkan pencernaan karena kandungan serat larutnya.

Baca Juga: Berikut 5 Menu Makanan Romantis yang Bisa Dinikmati Saat Valentine