Sonora.ID - Dalam beberapa waktu dekat, bulan Ramadhan akan segera tiba sehingga perlu adanya persiapan kesehatan fisik. 

Ketika tidak mengetahui tips dalam berpuasa, seringkali puasamu tidak optimal dan malah membuatmu sakit.

Oleh karenanya perlu ada perhatian terhadap aspek kesehatan selama puasa. 

Dokter Santi dalam hal ini membagikan beberapa tips dalam siaran berjudul 'Tips Puasa bagi Penderita Diabetes yang WAJIB Diketahui' yang mengudara di Radio Sonora FM pada 11 Februari lalu. 

Penderita diabetes umumnya mengalami gangguan metabolisme karbohidrat.

Karbohidrat ini digunakan oleh tubuh untuk beraktivitas dan biasanya diperoleh dari gula.

Namun gula ini tidak harus selalu dari konsumsi gula pasir melainkan dari makanan apa pun yang dikonsumsi.

Ini dikarenakan tubuh mampu memproduksi gula sendiri dari apa pun yang kamu makan. 

Beda dengan vitamin C yang harus dikonsumsi secara langsung.

Baca Juga: 4 Buah-Buahan yang Aman bagi Penderita Diabetes: Tidak Takut Gula Darah Naik!

Penderita diabetes memiliki kondisi tersendiri yang mana gula yang diperoleh dari makanan maupun yang diproduksi langsung oleh tubuh tidak bisa digunakan secara optimal, baik oleh otot atau organ tubuh lainnya

Akibatnya gula menumpuk dalam pembuluh darah. 

Sedangkan pada saat berpuasa, asupan makan saat berpuasa benar-benar nol sehingga apa yang dimakan disimpan sejak sahur hingga buka.

Yang menjadi masalah adalah ketika saat sahur kamu kekurangan gula atau kelebihan gula karena kamu akan mengalami gula rendah atau tinggi. 

Gula tinggi ini bisa saja semakin diperparah oleh konsumsi manis-manisan saat berbuka puasa. 

Tips yang perlu diperhatikan bagi para penderita diabetes diantaranya adalah

1. Perhatikan pola makan

Salah satunya adalah dengan tidak tergoda untuk mengonsumsi banyak manisan saat buka puasa karena ituhanya memicu gula yang jumlahnya sangat besar. 

Baca Juga: Penderita Diabetes Merapat! Ini Cara Konsumsi Buah Agar Gula Tidak Naik ala Dokter

2. Perhatikan waktu makan obat

Dosis dan waktu konsumsi obat akan berubah makanya perlu ada konsultasi untuk mengganti semua dosisnya, dan ini pun tergantung dengan masalah yang dialami per individu.

3. Pola minum

Kamu harus memenuhi asupan minum yang cukup

Bagi penderita diabetes, jika kurang minum gulanya akan melonjak begitu signifikan. 

4. Monitor gula darah

Kamu harus sering memonitor gula darah dan frekuensinya bergantung pada faktor risiko yang dialami oleh penderita dan bisa didiskusikan dengan dokter. 

 Baca Juga: Sering Kesemutan? Hati-Hati, Bisa Jadi Indikasi 4 Penyakit Berbahaya Ini!