• menggabungkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam dengan 4 hingga 8 ons air hangat;
• Aduk hingga garam larut;
• Kemudian berkumurlah dengannya selama beberapa detik dan keluarkan;
• Ulangi kumur garam beberapa kali setiap hari.

2. Mengisap permen

Cara mengatasi sakit tenggorokan yang kedua ialah mengisap permen. Bebera permen mengandung mentol, bahan yang dapat dengan lembut mematikan jaringan di tenggorokan.

Dengan demikian, permen dapat membuat tenggorokan Kamu lebih lega meski harus merasa sensasi terbakar dan nyeri untuk sementara.

Permen dan obat batuk meningkatkan produksi air liur Anda dan membantu menjaga tenggorokan tetap terlumasi.

3. Angkat kepalamu

Cara mengatasi sakit tenggorokan yang ketiga ialah mengangkat kepala. Saat tenggorokan terasa sakit, letakkan satu atau dua bantal tambahan di bawah kepala Kamu.

Baca Juga: Sakit Tenggorokan Harus Tes Covid? Baiknya Cegah dengan 3 Kebiasaan Ini

Ketinggian ekstra akan membantu Kamu bernapas lebih mudah. Dengan leganya sakit tenggorokan, Kamu tidak perlu tidur dengan mulut terbuka.

Tidur dengan mulut terbuka dapat mengeringkan tenggorokan dan membuatnya semakin sakit. Siap untuk coba?

4. Minum air putih yang cukup

Cara mengatasi sakit tenggorokan yang keempat ialah minum air yang cukup. Saat Kamu dehidrasi, tubuh akan lebih sulit untuk memproduksi air liur dan lendir.

Sementara air liur mampu menjaga tenggorokan agar bisa telumasi secara alami. Jika tenggorokan kering, maka ini dapat membuak tenggorokan semakin terasa sakit.

Air adalah pilihan yang baik, seperti teh hangat atau sup hangat. Teh panas atau sup panas, bagaimanapun, sebenarnya dapat membakar tenggorokan Kamu.

Hindari kafein dan alkohol, yang dapat membuat tenggorokan lebih kering.

5. Gunakan pelembab udara

Cara mengatasi sakit tenggorokan yang kelima ialah gunakan pelembab udara. Menghirup udara lembab dapat membantu menenangkan jaringan yang bengkak di hidung dan tenggorokan.

Nyalakan pelembab kabut dingin untuk meningkatkan jumlah kelembapan di kamar. Itulah 5 cara mengatasi sakit tenggorokan, semoga Kamu lekas sembuh!