Sonora.ID - Kita pasti percaya bahwa umur merupakan kehendak Tuhan, namun sebagai manusia tentunya kita dianjurkan untuk bisa terus berusa melalukan segala hal yang dapat memperpanjang angka harapan hidup.

Tindakan yang bisa dilakukan untuk bisa mendapatkan hal itu adalah dengan menerapkan pola hidup sehat seperti rutin berolahraga, menjaga pola makanan, dan hidup bahagia.

Selain itu, ada juga loh ritual lain yang bisa kita lakukan untuk memperpanjang umur.

Hanya dengan melakukan dua gerakan ini setelah bangun tidur, kamu bisa memiliki harapan hidup lebih panjang.

Gerakan ini pun bisa dilakukan di tempat tidur saja.

Baca Juga: Sehat Bugar dan Awet Muda, Inilah 5 Shio Diberkahi Umur Panjang oleh Dewa Shou Xing

Latihan tangan

Tubuh manusia memiliki enam saluran yang tersambung dengan masing-masing organ di tangan.

Ibu jari terhubung dengan paru-paru, jari telunjuk terhubung dengan usus besar, jari tengah dengan kanan parikardial, jari manis dengan triple heater, kelingking dengan saluran jantung dan punggung tangan terhubung ke saluran belakang.

Agar bisa memanfaatkan saluran yang terhubung tersebut, dokter menyarankan untuk lebih sering melakukan latihan tangan.

Latihan tangan yang bisa kamu lakukan setelah bangun tidur adalah dengan:

- Tarik sedikit lengan ke depan

- Genggam tangan dan putar ke dalam dengan kedua pergelangan tangan

- Lakukan 150 gerakan ke dalam

- Lakukan gerakan luar yang sama

- Kemudian ulangi hingga 150 kali

Baca Juga: 7 Sayuran Favorit Rasulullah SAW, Semua Bermanfaat Bikin Panjang Umur!

Sebagai alternatif, kamu juga bisa melakukan latihan dengan ketukan keras pada titik tepat di atas tikungan siku dengan kedua tangan sebanyak 150 kali.

Lakukan kegiatan ini setiap hati, karena ini bisa membantu daerah serviks jadi lebih rileks dan bahkan menghindari sakit bahu.

Jika kamu susah untuk melakukan gerakan ini, maka kemungkinan kamu mengalami masalah pada jantung.

Latihan pergelangan kaki

Sama halnya dengan tangan, kaki juga memiliki 6 saluran, 3 saluran berada di luar tungkai dan 3 saluran berada di dalam tungkai.

Garis tengah tungkai memiliki kaitannya dengan kantong empedu, bagian depan tungkai terhubung dengan saluran lambung, bagian belakang kaki tersambung dengan saluran kandung kemih.

Kemudian bagian dalam kaki berkaitan dengan saluran hati, sisi dalam dekat dengan bagian depan kaki dengan saluran limpa dan sisi dalam dekat dengan bagian belakang kaki terhubung pada saluran ginjal.

Baca Juga: TERBONGKAR! Ternyata Ini yang Dikonsumsi Orang Korea Sampai Bisa Awet Muda dan Panjang Umur

Kamu bisa melakukan gerakan pergelangan kaki dengan duduk di pinggir tempat tidur dengan kaki yang menyentuh lantai.

Angak sedikit kaki kamu dan kemudian buat memutar pergelangan kaki ke kiri.

Kemudian transisi ke kanan, dan ulangi 150 kali dalam setiap arah.

Latihan ini akan sangat bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah dari kaki.

Selain itu juga bisa membantu atasi kelelahan.

Sangat mudah bukan? Selamat mencoba di rumah!

Artikel ini juga telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul Lakukan 2 Gerakan Ini Setelah Bangun Tidur, Bisa Panjang Umur!