Sonora.ID - Wanita yang memiliki permasalahan pada gairah seks, biasanya mengalami gangguan hasrat seksual hipoaktif (HSDD).

HSDD adalah disfungsi seksual yang menyebabkan penurunan gairah seks pada wanita. Sering sulit orgasme? Ladies, ini 6 kebiasaan yang bisa tingkatkan gairah seks.

Beberapa faktor dari gangguan gairah seks ialah efek penuaan atau perubahan yang tak terhindarkan dalam tubuh mereka, dikutip dari laman Healthline.

Lantas, apa saja kebiasaan yang bisa tingkatkan gairah seks?

Baca Juga: 3 Posisi Seks agar Punya Bayi Laki-Laki, Moms Dads Sudah Praktikkan?

Olahraga

Olahraga merupakan kebiasaan yang bisa tingkatkan gairah seks Kamu, ladies.

Beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk meningkatkan gairah seks wanita adalah latihan aerobik.

Baca Juga: Seks Lebih Optimal, 7 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Performa di Ranjang

Aerobik dapat meningkatkan stamina, citra tubuh, suasana hati, dan meningkatkan gairah seks.

Kurangi stres

Mengurangi stres dapat dilakukan sebagai merupakan kebiasaan yang bisa tingkatkan gairah seks.

Ladies, jika stres dengan pekerjaan, keuangan, dan kesibukan sehari-hari lainnya maka hal ini justru dapat menurunkan gairah seks.

Tingkatkan frekuensi komunikasi dengan pasangan

Kebiasaan selanjutnya agar dapat tingkatkan gairah seks adalah lebih sering berkomunikasi dengan pasangan.

Biasakan agar pasangan bisa berkomunkasi dengan jujur dan terbuka, ya Ladies. Kemudian, pertahankan hubungan emosi yang lebih kuat, sehingga seks bisa lebih baik.

Selain itu, berkomunikasi tentang seks juga penting. Bicarakan pula hal-hal yang paling disukai dan tidak disukai ketika berhubungan intim.

Baca Juga: 4 Masalah Seks yang Dialami Wanita Menopause dan Cara Mengatasinya

Luangkan waktu untuk berhubungan intim

Meluangkan waktu untuk berhubungan intim bisa menjadi kebiasan agar bisa tingkatkan gairah seks wanita.

Dengan membuat jadwal seks dalam kalender, maka seks bisa menjadi prioritas yang bijak dan bisa mengembalikan gairah seks Kamu, Ladies.

Coba ubah posisi seks

Ladies sudah coba ubah posisi seks? Ubah posisi seks bisa mengatasi kebosaan dan bisa meningkatkan gairah seks Kamu lho!

Tidak hanya mengubah posisi seks, lokasi seks juga bisa berpengaruh dari kendurnya gairah seks Kamu nih Ladies.

Minta pada pasangan Kamu untuk menghabiskan waktu foreplay lebih lama, yuk! Jika Kamu dan pasangan terbuka untuk bereksperimen, mainan seks, dan fantasi dapat membantu menghidupkan kembali hasrat seksual Kamu!

Buang kebiasaan buruk

Kebiasaan yang bisa tingkatkan gairah seks selanjutnya ialah membuang kebiasaan buruk, dilansir laman Mayo Clinic.

Kebiasaan buruk ini seperti merokok, obat-obatan terlarang, dan alkohol berlebih.

Semua itu dapat mengurangi gairah seks Kamu, Ladies.

Menghilangkan kebiasaan buruk ini dapat membantu meningkatkan gairah seks dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan!

Sudah coba?