Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/02/14/5e9406fad418bjpg-20220214031628.jpg)
Sonora.ID - Penyandang diabtes memiliki sejumlah pantangan terhadap makanan.
Hal ini bertujuan agar kadar gula darah tetap terkendali sehingga penyakit diabetes dapat terkontrol dengan baik.
Salah satu kebiasaan yang harus dijaga dengan baik agar tidak mudah drop adalah pola makan.
Kadar gula darah yang tinggi secara berkempanjangan membuat berbagai masalah kesehatan muncul seperti penyakit kardiovaskular.
Pada dasarnya kondisi ini tidak bisa ditangani sepenuhnya oleh obat kimia.
Baca Juga: 5 Pantangan Makanan bagi Penderita Diabetes: Jangan Dikonsumsi dan Wajib Dihindari!
Maka cara terbaik adalah menjaga lifestyle dan juga pola makan yang perlu dikonsumsi jika tidak ingin terus drop.
Biasanyakebanyakan ahli kesehatan akan menyarankan untuk mengurangi atau menghentikan mengkonsumsi nasi untuk mereka yang menderita diabetes.
Sebab nasi menjadi salah satu penyumbang kadar gula darah yang tinggi untuk tubuh.
Namun rasanya bakal sangat tersiksa jika tak makan nasi sama sekali. Menurut Pelatih Kesehatan Makrobiotik semangkuk nasi saat makan siang atau makan malam masih diperbolehkan.
Lebih lanjut, menurut American Diabetes Association, makanan bertepung dapat menjadi bagian dari rencana makan yang sehat, tetapi porsi adalah kuncinya.
Roti gandum, sereal, pasta, nasi, dan sayuran bertepung seperti ubi, kentang, kacang polong, dan jagung masih dapat dimasukkan ke dalam makanan dan kudapan.
Selain itu, buah-buahan, kacang-kacangan, susu, yogurt, dan permen juga merupakan sumber karbohidrat yang bisa diperhitungkan dalam menu makan.
Jadi, kamu bisa makan nasi putih atau nasi merah, tetapi perlu diingat bahwa tidak berlebihan adalah kuncinya.
Baca Juga: 4 Buah-Buahan yang Aman bagi Penderita Diabetes: Tidak Takut Gula Darah Naik!
:quality(50)/photo/2023/10/22/screenshot-2023-10-22-160823jpg-20231022040833.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/tips-membuat-gohyong-makanan-bet-20241223115443.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/namibjpg-20241223042111.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/thumb_20359_default_teasercardj-20241223114447.jpg)