3. Selai kacang

Tinggi protein dan rendah karbohidrat, selai kacang adalah makanan utama untuk membantu menurunkan berat badan tanpa menghilangkan rasa hambar.

Faktanya, selai kacang tidak hanya membantu mengontrol nafsu makan tetapi juga menekan gula darah.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, menemukan bahwa makan produk kacang sebelum makan berkontribusi pada rasa kenyang sehingga mengurangi konsumsi makanan.

Baca Juga: Wow! Ternyata 7 Makanan Ini Tak Pernah Kadaluwarsa, Bahkan Setelah Melewati Tanggal Kadaluwarsa

4. Popcorn

Popcorn mungkin sedikit mengejutkan karena terdapat dalam daftar makanan yang dimakan sebanyak apapun tak akan membuat gendut,

Popcorn juga merupakan buah gandum utuh dan memiliki serat sehingga Anda dapat mengonsumsinya dalam jumlah lebih banyak dan membuat perut Anda lebih mudah kenyang.

Namun, Anda disarankan untuk mengonsumsi popcorn tanpa mentega agar rendah kalori dan berserat tinggi. 

Selain itu, popcorn dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang dibanding makanan ringan lainnya.

5. Biji-bijian

Sarat dengan berbagai nutrisi seperti biji labu, dan biji bunga matahari bekerja sangat baik untuk kesehatan.

Ahli Gizi Shivani Kandwal mengatakan, “Biji ini dapat dikonsumsi secara teratur dengan camilan pagi atau sore hari atau dapat digunakan sebagai topping pada oatmeal atau smoothie”.

Baca Juga: Bisa Jadi Racun! Jangan Pernah Menghangatkan Kembali 6 Makanan Ini

Demikian kelima makanan yang tak menambah berat badan meski dimakan berlebihan. Sudah pernah coba konsumsi?