Sonora.ID - Sebagian besar orang kemungkinan menganggap bahwa biji pepaya merupakan sampah dan tak memiliki kegunaan.

Namun nyatanya, terdapat manfaat biji pepaya untuk kesehatan apabila dikonsumsi karena mengandung banyak nutrisi meski rasanya pahit.

Cara mengonsumsi biji pepaya

Sebelum mengatahui manfaatnya, ketahui lebih dulu cara mengonsumsi biji pepaya. Menurut situs NDTV, mengingat rasanya yang pahit, Anda bisa menggiling biji pepaya dan mencampurnya dalam smoothies, jus, makanan penutup, atau bahkan teh. 

Akan tetapi, mengonsumsi biji pepaya juga tidak boleh berlebihan. Sebab, melansir dari Healthline, dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping berupa efek racun pada sel yang sehat.

Baca Juga: Wow! Rutin Minum Air Rendaman Ketumbar Setiap Pagi Ternyata Bisa Beri 5 Manfaat Ini, Apa Saja?

Manfaat biji pepaya

Manfaat mengonsumsi biji pepaya juga penting untuk diketahui sebelum Anda mulai mencobanya. Manfaat tersebut antara lain:

1. Membantu melawan infeksi

Penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya dapat menghancurkan beberapa jenis jamur dan parasit seperti patogen spesifik dan parasit usus.

Namun, studi yang lebih lanjut dengan skala yang lebih besar diperlukan untuk menentukan bagaimana memakan biji pepaya dapat mempengaruhi infeksi jamur dan parasit pada manusia.

2. Melindungi fungsi ginjal

Ginjal memainkan peran yang bertindak sebagai filter untuk membuang limbah dan kelebihan cairan dari tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa makan biji pepaya dapat melindungi dan menjaga kesehatan serta fungsi ginjal karena mengandung banyak antioksidan.

3. Memiliki sifat antikanker

Telah disebutkan sebelumnya bahwa biji pepaya kaya akan antioksidan, oleh karena itulah beberapa penelitian pun menunjukkan bahwa biji pepaya dapat memiliki sifat antikanker.

Baca Juga: Banyak Mengandung Antioksidan, Berikut Manfaat Air Kelapa Menurut Sains

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Seperti biji lainnya, biji pepaya juga merupakan sumber serat yang baik. Sederhananya, serat dapat menambahkan jumlah besar ke tinja untuk meningkatkan keteraturan.

Meningkatkan asupan serat telah terbukti dapat membantu meningkatkan air besar pada orang yang sembelit dan meningkatkan beberapa aspek kesehatan pencernaan lainnya.

Berbagai studi yang telah dilakukan pun menunjukkan bahwa serat makanan dapat melindungi tubuh dari penyakit radang usus, meredakan gejala wasir, dan mencegah pembentukan tukak usus.

Itulah manfaat biji pepaya untuk kesehatan dan cara mengonsumsinya. Apakah Anda tertarik untuk mencobanya?