Sonora.ID - Unggahan salah satu artis legendaris Indonesia menjadi sorotan banyak netizen belakangan ini, karena membagikan perjuangannya melawan penyakit yang dideritanya,

Artis tersebut adalah Bella Saphira yang baru-baru ini menceritakan penyakit yang membuat dirinya tidak bisa hidup dengan tenang hingga susah tidur, dirinya pun masih terus berjuang sekuat tenaga untuk mengalahkan penyakitnya.

Seperti yang dikutip dari unggahannya di Instagram pribadinya, Bella menyatakan menderita penyakit yang berhubungan dengan suasana hatinya atau mood, bahkan dirinya kerap tidak bisa menjalani hari dengan baik.

Istri dari Agus Surya Bakti ini membagikan kisahnya pada 25 Februari 2022 yang lalu melalui akun Instagramnya, @bellasaphiraofficial.

Dalam unggahan tersebut ia menyinggung soal sulitnya menjalani hidup karena tidak bisa mengendalikan suasana hatinya.

“Ternyata yang paling sulit itu jaga mood,” tulisnya.

Bahkan ia juga memberikan screenshot hasil pencariannya di Google, dan terlihat bahwa penyakit yang dideritanya adalah anxiety alias kecemasan.

Ciri keluhan yang ia alami adalah:

• Mudah marah atau tersinggung
• Mengalami ketegangan otot
• Masalah tidur atau susah tidur

Baca Juga: Mengenal Anxiety Disorder, Apa Penyebab dan Bagaimana Cara Mengontrolnya?

Dalam waktu yang sama, pihaknya juga membagikan beberapa hal yang sebenarnya bisa dilakukan untuk mengurangi kecemasan atau anxiety tersebut, yaitu:

Olahraga

Bukan rahasia lagi bahwa cara yang satu ini memang menjadi solusi dari banyaknya masalah, termasuk masalah tentang kesehatan mental.

Anxiety atau kecemasan yang berlebihan bisa menyebabkan seseorang tidak melakukan apapun dalam hidupnya, bahkan mereka cenderung akan mengurung diri karena cemas akan hal-hal yang tidak jelas kebenarannya.

Pada masa pandemi, kondisi tersebut memang kerap terjadi. Dengan olahraga pikiran positif akan lebih mudah muncul.

Tidur siang

Relaksasi dan beristirahat di siang hari juga bisa membuat tubuh dan pikiran istirahat dan tenang sejenak di sela kesibukan.

Setelah bangun pun akan terasa lebih menyenangkan.

Interaksi

Tak bisa dipungkiri bahwa setiap orang membutuhkan orang lain, karena memang manusia adalah makhluk sosial.

Baca Juga: Apa itu Anxiety Disorder? Kenali Jenis, Diagnosis, dan Pengobatannya

Sehingga, pada saat mengalami kegelisahan dalam hatinya, berbicara dengan orang lain, berinterasi dengan orang lain, akan membawa sesuatu yang menyegarkan dalam diri dan pikirannya.

Beberapa hal lain yang juga bisa dilakukan adalah mengonsumsi makanan tertentu, misalnya coklat yang memang bisa meningkatkan ketenangan dan hormon bahagia, atau juga meditasi dan mendengarkan musik.

Siapapun bisa mengalami hal yang serupa dengan Bella Saphira, maka penting untuk bisa menyadari dan mengenali diri dengan baik.

Tak ada salahnya juga untuk meminta bantuan dari ahli.