Sonora.ID – Apakah Anda salah satunya yang memiliki kebiasaan rutin minum teh pahit saat pagi hari?

Jika iya, tentu hal ini membawa kabar gembira tersendiri karena mengonsumsi teh pahit setiap harinya memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.

Namun perlu diingat jika mengonsumsi teh di pagi hari ini tak perlu menambahkan gula karena hal tersebut justru bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Penasaran manfaat apa saja yang diperoleh dari mengonsumsi teh di pagi hari? Dilansir dari Sajian Sedap simak ulasannya berikut ini:

Manfaat rutin minum teh pahit

 Dilansir Reader's Digest, teh tanpa gula kaya akan antioksidan, yang membantu perbaikan sel-sel dalam tubuh serta mengurangi risiko penyakit kritis.

"Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis yang mengandung antioksidan yang dikenal sebagai katekin. Katekin sendiri terbagi atas senyawa Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan," kata Anthony Kouri, ahli bedah ortopedi di Toledo, Ohio.

Adapun manfaatnya untuk kesehatan lainnya yaitu seperti:

Meningkatkan pembakaran lemak

Kandungan kafein dalam teh membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari.

Khasiat ini akan terasa bila Anda mengonsumsi teh hijau tawar yang dikonsumsi hangat karena mengandung sekitar 40 miligram kafein per cangkir.

Baca Juga: Di Indonesia Sepi Peminat, Daun Ini Justru Langka di Amerika hingga Dijual Mahal

Kulit lebih sehat

Rutin mengonsumsi teh pahit dapat mengurangi risiko kanker kulit.

Terutama jenis teh hitam, yang menurut Direktur Nutrisi dan Psikiatri Gaya Hidup di Massachusetts General Hospital and Faculty at Harvard Medical School Uma Naidoo, cukup efektif dalam mencegah karsinoma sel skuamosa atau salah satu jenis kanker kulit.

Mengurangi risiko diabetes

Mengonsumsi teh pahit juga dapat menurunkan risiko diabetes tipe dua. Anda bisa memilih mengonsumsi jenis the hitam usai mengonsumsi makanan yang mengandung gula.

Gigi lebih kuat

Mengonsumi teh pahit juga akan membantu gigi lebih kuat. Menurut penelitian dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi bakteri pembentuk rongga di mulut.

Baca Juga: Berat Badan Turun Drastis Cuma Minum Teh Tawar, Ini 8 Manfaat Lainnya

Menjaga kesehatan jantung

Khasiat antiinflamasi teh dapat membuat pembuluh darah rileks dan jernih, sehingga mengurangi tekanan pada jantung.

Tidur lebih nyenyak

Manfaat minum teh pahit dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan insomnia ringan hingga sedang.

Meningkatkan metabolisme tubuh

Menurut Kouri, kafein dalam teh pahit membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak (hingga 100 kalori per hari).

Meski begitu, untuk mmeperhatikan supaya tidak mengonsumsi teh secara berlebihan karena teh mengandung kafein yang bisa menimbulkan efek samping.

Jadi sebaiknya perhatikan kondisi tubuh sebelum mengonsumsinya.

Baca Juga: OMG! Ampas Teh Ternyata Punya 5 Khasiat yang Fantastis, Nyesel Langsung Dibuang