Ladis takut susah melahirkan? Konsumsi makanan yang mengandung zat beso saja!

Makanan yang mengandung zat besi ini, seperti kacang-kacangan, lentil, sayuran berdaun hijau, daging, dan bayam.

Semuanya itu bisa mendukung tubuh ibu hamil dalam membuat lebih banyak darah untuk ibu dan bayi.

Baca Juga: 5 Tips Berhubungan Seks Setelah Melahirkan agar Tak Sakit dan Berdarah

3. Konsumsi makanan yang kaya kalsium

Konsumsi makanan yang kaya kalsium bisa menjadi solusi bagi Kamu yang takut susah melahirkan, Ladies.

Makanan yang kaya dengan kalsium itu seperti produk susu pasteurisasi (yogurt, susu sapi dan keju keras).

Kemudian almond, brokoli, dan kacang garbanzo yang akan membantu mendukung perkembangan tulang dan gigi.

4. Konsumsi makanan yang mengandung asam lemak Omega-3 (EHA dan DHA)

Ladies, takut susah melahirkan? Konsumsi makanan yang mengandung asam lemak Omega-3. 

Beberapa makanan yang mengandung asam lemak Omega-3 ialah sarden, salmon, traot, dan tuna ringan kaleng.

Jika Kamu tidak suka ikan, bisa memilih suplemen prenatal dengan Omega-3.

5. Ladies, Kamu harus banyak minum air

Hal berikutnya yang tidak membuat Kamu takut susah melahirkan adalah dengan banyak minum air.

Minum banyak air agar tetap terhidrasi dapat mendukung pengiriman nutrisi yang tepat melalui darah ke bayi.

Selain itu, juga dapat membantu mencegah sembelit, wasir, dan infeksi saluran kemih bagi ibu.

Baca Juga: Tangis Lesti Kejora Pecah Lihat Ameena dan Aurel, Ini 3 Perubahan setelah Melahirkan