Ikan berlemak ini sangat bagus dalam pencegahan alergi karena mengandung banyak lemak omega-3. Hal ini ikan berlemak jika dikonsumsi bermanfaat menurunkan peradangan serta mencegah bengkak di tenggorokan.

3.      Buah apel

Apel sangat bagus dikonsumsi karena mengandung zat yang disebut quercetin. Buah apel ini memiliki serat yang tinggi sehingga bisa untuk mengatasi gejala alergi.

4.      Oatmeal

Oatmeal terkenal akan banyaknya nutrisi dan serat yang baik untuk kesehatan. Makanan oatmeal ini memiliki sifat antioksidan dan antiperadangan yang mampu untuk meredakan alergi gatal pada kulit. Jika anda ingin mencoba, cobalah dengan cara campur 1 cangkir oatmeal ke dalam bak mandi yang berisi air hangat atau dikonsumsi dengan cara dimakan.

 

5.      Paprika

Paprika ini adalah jenis sayuran yang banyak dengan kandungan vitamin C dan juga bisa bertindak sebagai antihistamin alami. Nah, oleh sebab itu, konsumsilah sayuran paprika ini dengan setiap hari karena dapat mencegah munculnya alergi.

Baca Juga: Pastikan 3 Hal Ini sebelum Mencoba Skin Care, Wajib Dicatat!