Sonora.ID - Tetap sehat dan bugar meski sudah berusia senja mungkin merupakan impian bagi sebagian besar orang.

Hal itu juga bisa Anda capai apabila Anda mengetahui manfaat buah pisang yang memberi banyak pengaruh untuk kesehatan.

Pisang sebagai buah iklim tropis membuatnya mudah ditemukan di Indonesia dengan harga terjangkau.

Oleh karenanya, mulai mengonsumsi pisang dari sekarang nampaknya bukanlah sebuah kesulitan yang besar.

Baca Juga: Gak Nyangka! Bunga Telang Ungu Dibuat Jadi Teh Bisa Beri 3 Manfaat Ini

Dirangkum dari Medical News Today berikut sederetan manfaat buah pisang untuk kesehatan.

1. Mengelola tekanan darah

Pisang berukuran sedang diketahui menyediakan hampir 9% dari kebutuhan kalium harian menurut The American Heart Association (AHA).

Asosiasi itupun mendorong masyarakat untuk menurunkan asupan garam atau natrium, dan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung kalium.

Perlu Anda ketahui bahwasannya kalium dapat membantu mengelola tekanan darah dan mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular.

2. Mencegah asma

Melalui satu studi pada 2007, ditemukan bahwa makan pisang dapat membantu mencegah mengi pada anak-anak penderita asma berkat kandungan antioksidan dan potasium di dalam pisang.

3. Mencegah sel kanker

Lektin, protein yang terkandung pada pisang yang bertindak sebagai antioksidan, dapat membantu mencegah sel leukemia tumbuh.

Antioksidan membantu tubuh menghilangkan molekul yang dikenal sebagai radikal bebas.

Bila terlalu banyak radikal bebas yang menumpuk, kerusakan sel dapat terjadi yang kemudian berpotensi menyebabkan kanker.

Baca Juga: Nyesel Selama Ini Gak Tahu! Cuma Kunyah-Kunyah 1 Siung Bawang Putih Mentah Tiap Hari Bisa Beri 5 Manfaat Ini

4. Kesehatan jantung

Pisang sumber yang kaya akan serat, potasium, folat, dan antioksidan. Semua kandungan tersebut mendukung kesehatan jantung.

Berdasarkan penelitian, mereka yang mengonsumsi lebih banyak serat memiliki kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat yang lebih rendah.

5. Mencegah diabetes

American Diabetes Association merekomendasikan makan pisang dan buah berserat lainnya sebab serat tercatat dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Makan makanan berserat tinggi dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 bahkan menurunkan gula darah pada mereka yang sudah memiliki penyakit tersebut.

6. Kesehatan pencernaan

Pisang mengandung air dan serat, yang keduanya meningkatkan keteraturan dan mendorong kesehatan pencernaan.

Diare dapat menyebabkan hilangnya air dan elektrolit, seperti kalium namun pisang dapat menggantikan nutrisi tersebut.

Baca Juga: Bapak-bapak Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat Makan Taoge untuk Pria, Bisa Tingkatkan Kualitas Sperma Lho Pak

Itulah beberapa manfaat pisang untuk kesehatan yang membantu Anda tetap bugar meski berada di masa tua. Semoga bermanfaat!