Sonora.ID – Setiap orang pasti pernah mengalami mimpi seperti terjatuh. Mimpi ini merupakan mimpi yang paling umum yang sering dialami orang.

Sebagian penasaran, apa arti dari mimpi terjatuh?

Melansir dari laman Healthline, tidak ada konsensus ilmiah mengenai psikologi di balik mimpi.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mimpi dengan tema tertentu seperti terjatuh ini merupakan hal yang biasa dirasakan banyak orang.

Para peneliti berteori bahwa ini mencerminkan perasaan tidak berdaya atau penolakan.

Kamu bisa saja mimpi terjatuh satu kali hanya karena alasan sepele, seperti baru pulang dari mendaki di dekat tebing atau karena berguling terlalu dekat ke tepi tempat tidur.

Baca Juga: 4 Arti Mimpi Naik Motor, Rupanya Berikan Ragam Pertanda Ini

Namun, mimpi terjatuh juga bisa berarti beberapa hal, seperti:

• Tidak aman atau tidak stabil.
• Merasa tidak layak atau rendah diri.
• Sedang kewalahan, atau
• Lepas kendali.

Jika sering mimpi terjatuh, kamu mungkin lebih ingin mencari tahu alasannya. Mimpi buruk sendiri terkadang bisa menjadi pertanda dari:

• Gangguan tidur.
• Kegelisahan, atau
• Gangguan stres pasca-trauma (PTSD).

Mimpi spesifik tentang terjatuh

Kamu mungkin bisa mengingat detail spesifik di dalam mimpi ketika kamu terjatuh. Misalnya, detail lokasi. Apakah ini berpengaruh? Bisa jadi.

Mimpi terjatuh karena didorong dari tebing bisa berarti kamu sedang tidak merasa aman dengan orang lain atau dengan kekuatan yang tidak terlihat.

Sementara ketika mimpi tersandung dan jatuh dari tebing secara tidak sengaja mungkin mencerminkan bahwa kamu kurang percaya diri.

Apa pun itu, mimpi ini bisa menyiratkan semuanya di luar kendali atau kamu sedang berusaha keras berpegang pada sesuatu.

Teori mimpi co-creative menunjukkan, bagaimana kita menanggapi apa yang terjadi dalam mimpi memberikan lebih banyak informasi daripada detail individu.

Objek, orang, atau peristiwa tertentu dalam mimpi memiliki arti yang berbeda, tergantung pada budaya dan sejarah pribadi seseorang.

Baca Juga: 5 Arti Mimpi Hamil Menurut Primbon Jawa, Apa Benar Membawa Kabar Baik?

Cara mencegah mimpi terjatuh

Kita tidak bisa sepenuhnya mengontrol mimpi. Mimpi terjatuh bisa saja berkaitan dengan faktor stres, maka cobalah melakukan hal-hal pereda stres sebelum tidur sehingga istirahat malammu lebih damai.

Beberapa caranya antara lain:

• Memangkas konsumsi kafein, terutama mendekati jam tidur.
• Melakukan latihan napas atau teknik relaksasi lainnya untuk menenangkan diri sebelum tidur.
• Hindari stres emosional atau aktivitas fisik berat atau yang membuat stres secara emosional di jam-jam mendekati waktu tidur.
• Singkirkan barang-barang yang berhubungan dengan pekerjaan dan perangkat elektronik dari kamar tidur.
• Jika kamu terbangun dan tidak bisa kembali tidur, tinggalkan kamar dan lakukan sesuatu yang menenangkan hingga kamu kembali lelah dan siap kembali tidur.

Mimpi buruk cenderung terjadi selama periode stres. Mimpi tentang jatuh mungkin akan berhenti ketika kamu sudah berhssil mengatasi sumber stres yang dialami.

Penelitian menunjukkan bahwa mengevaluasi mimpi dapat menjadi terapi yang berharga. Jika mimpi terjatuh tidak juga berhenti atau terus mengganggu, cobalah berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental untuk membantu mengelola stres yang menjadi pemicunya.