Sonora.ID - Bukan hanya makan makanan bergizi dan olahraga, pola hidup yang baik juga memegang peranan penting dalam kehidupan masing-masing pribadi, termasuk yang tak kalah penting adalah waktu tidur yang baik dan berkualitas.

Sayangnya, di Indonesia sendiri banyak pekerja yang kerap melakukan lembur hingga harus begadang sehingga mengorbankan jam tidur demi menyelesaikan tugas atau tanggung jawab.

Kebiasaan begadang ini pun bahkan banyak yang sudah menerapkannya sejak masih duduk di bangku sekolah atau kuliah, sehingga tidur larut malam dan harus bangun pagi pun menjadi hal yang biasa dilakukan.

Padahal, secara general diketahui bahwa kebutuhan tidur yang cukup adalah 8 jam dengan kualitas yang baik.

Ternyata, 5 negara dengan waktu tidur paling lama justru adalah negara-negara maju dengan standar hidup yang tinggi.

Penasaran?

Berikut ini adalah 5 negara dengan waktu tidur paling lama.

Belanda

Di urutan pertama adalah negara Belanda, yaitu dengan waktu tidur rata-rata 8 jam 5 menit.

Baca Juga: Benar-Benar Sudah Jadi Bapak Sejati, Atta Halilintar Sampai Rela Begadang demi Jaga Ameena, Aurel: Kasihan Papa Sampai Drop

Selandia Baru

Dengan waktu tidur 8 jam 4 menit.

Prancis

8 jam 3 menit.

Australia dan Belgia

8 jam 1 menit

Kanada

7 jam 58 menit.

Dari urutan tersebut, terlihat bahwa ternyata negara-negara maju pun memiliki rata-rata durasi tidur yang lama bahkan lebih dari durasi tidur yang kerap kali dianjurkan, yaitu 8 jam.

Baca Juga: Wih, Baru Tahu Sekarang! Ternyata 5 Kebiasaan Ini Tanda Orang dengan IQ Tinggi, Kamu Sering Melakukannya?

Hal tersebut menunjukkan bahwa sebenarnya ada upaya yang bisa dilakukan untuk tetap memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang cukup disamping mengerjakan tanggung jawab atau pekerjaan sehari-hari.

Begadang juga bukanlah simbol dan patokan orang sukses, karena terbukti bahwa negara dengan taraf hidup warga yang tinggi pun memiliki waktu tidur yang cukup.

Kalau kamu sendiri biasa tidur berapa lama?

Apakah sudah seimbang dengan pekerjaanmu?