Sonora.ID - Self healing merupakan sebuah proses penyembuhan luka batin atau mental yang dapat diakibatkan oleh berbagai hal. Luka batin ini bisa berupa kesedihan yang tidak berujung, merasa gagal, cemas terhadap sesuatu, hingga mengantarkan pada depresi.

Sering kali, kita dihadapkan dengan situasi sulit yang menjadikan kita stress atau lelah secara mental. Sebab, terkadang hampir semua kegiatan yang dilakukan untuk melakukan self healing biasanya dilakukan dengan menguras biaya di kantong dan tabungan.

Namun ternyata ada beberapa cara dan kegiatan self healing yang bisa Anda coba lakukan secara gratis. Berikut ini adalah beberapa kegiatan self healing yang bisa Anda coba:

1. Mencoba untuk berolahraga

Olahraga rutin juga merupakan cara mudah dan murah yang bisa dilakukan untuk self healing. Bukan hanya memiliki manfaat untuk fisik saja, namun olahraga dapat membantu Anda lebih cepat pulih dari luka batin.

Dengan berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki suasana hati. Contohnya Anda bisa mencoba olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, lompat tali, yoga atau aerobik.

2. Melihat Stand Up Comedy di Ponsel

Nonton stand up comedy adalah cara yang mudah dan gampang. Berdasarkan pemaparan Halodoc komedi bisa menjadi terapi yang menyenangkan untuk mengurangi penat pikiran.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Tempat Staycation untuk Self Healing di Semarang

Selain itu, semakin sering menonton komedi, seseorang bisa menjadi lebih rileks dan melihat sesuatu dengan lebih positif.

Otak Anda juga akan lebih fresh dan dapat membuat Anda melupakan sejenak semua permasalahan yang cukup berat.

3. Memasak

Memasak bisa menjadi salah satu kegiatan yang menyehatkan mental, karena memasak dapat meningkatkan harga diri, perkembangan otak, dan membuat orang merasa lebih terhubung.

Peneliti pun menemukan bahwa peserta yang memiliki keterampilan memasak paling banyak mengalami perkembangan kesehatan mental yang lebih baik. Gejala depresi yang mereka alami juga turut berkurang.

4. Bermain game

Kegiatan yang satu ini sangat digemari banyak orang. Anda bisa menjadikan game sebagai self healing terhadap diri sendiri.

Adanya perlawanan serta kompetisi yang terdapat di dalam game mampu untuk merangsang seseorang untuk menuangkan perasaannya.

Baca Juga: Sobat Miskin Gaji di Bawah UMR Hobi Healing Minggir Dulu! Sosok Terkaya di Indonesia yang Asetnya Triliunan Terciduk Makan di Warung Sederhana, Viral di Medsos!

Ketika hal tersebut terjadi, maka semua masalah atau kegelisahan yang sedang Anda alami akan terlupakan begitu saja.

5. Membaca buku

Seringkali, membaca dianggap sebagai kegiatan yang monoton. Padahal, membaca bisa mempercepat proses healing karena dapat mengubah pola pikir kita menjadi lebih positif. Dalam kajian ilmu kesehatan, membaca buku diyakini juga mendukung proses pembentukan kesadaran psikologis.

Selain itu, dengan membaca akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tidur menjadi lebih berkualitas.