Sonora.ID - Mengkudu (Morinda citrifolia) terkenal akan bau asamnya yang menyengat dan rasanya yang pahit sehingga banyak yang menghindari buah satu ini.

Padahal, penelitian telah membuktikan bahwa banyak manfaat buah mengkudu bagi kesehatan terutama bagi perokok aktif.

Untuk meminimalisir rasa pahit dan bau asamnya, Anda bisa mengolah buah mengkudu menjadi jus.

Baca Juga: Pantas Jadi Buah Kesukaan Nabi, Ternyata Ini 5 Manfaat Kurma yang Dijadikan Takjil Puasa

Manfaat buah mengkudu

Anda pasti sudah penasaran, kan, apa saja manfaat buah mengkudu? Simak informasi lengkapnya yang dilansir dari Healthline berikut ini.

1. Mengurangi kerusakan sel akibat asap tembakau

Paparan asap rokok menghasilkan radikal bebas dalam taraf jumlah yang cukup berbahaya dan bisa menyebabkan kerusakan sel serta stres oksidatif.

Stres oksidatif sendiri dapat mengakibatkan banyak penyakit seperti diabetes, jantung, dan kanker.

Dalam penelitian pada perokok ditemukan bahwa jus mengkudu bisa mengurangi sampai 30% dari dua radikal bebas umum dan 45% kadar bahan kimia penyebab kanker setelah mereka meminum 4 ons (118 ml) jus mengkudu setiap hari selama sebulan.

2. Mendukung kesehatan jantung pada perokok

Jus mengkudu dapat bekerja untuk meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol berlebih dan juga mengurangi peradangan.

Menurut penelitian pada 2012, diketahui bahwa meminum 6,4 ons (188 ml) jus mengkudu per hari selama 1 bulan penuh secara signifikan mengurangi kolesterol total, kadar kolesterol LDL (jahat), dan penanda darah inflamasi protein C-reaktif.

Akan tetapi, subjek studi tersebut adalah perokok berat sehingga hasilnya tidak bisa digeneralisasi untuk semua orang.

3. Meningkatkan daya tahan saat berolahraga

Baik penelitian terhadap manusia atau pun hewan, jus mengkudu ternyata dapat memerangi kelelahan dan meningkatkan daya tahan fisik.

Hal ini kemungkinan berkat kandungan antioksidan dalam buah mengkudu yang bisa mengurangi kerusakan jaringan otot.

Baca Juga: Bikin Asam Lambung dan GERD Minta Ampun, Cuma Kunyah-Kunyah 5 Makanan Ini Penyakit Langsung K.O!

4. Meredakan rasa sakit pada penderita radang sendi

Sudah ribuan tahun buah mengkudu digunakan sebagai salah satu pengobatan tradisional dalam urusan efek penghilang rasa sakit.

Arthritis atau radang sendi berkaitan dengan adanya peradangan dan stres oksidatif. Tak ayal buah mengkudu dipercaya memberi pereda nyeri alami dengan melawan radikan bebas. 

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jus mengkudu dapat mendukung kesehatan kekebalan tubuh sebab kaya akan vitamin C yang melindungi sel dan kerusakan akibat radikan bebas dan racun lingkungan.

Antioksidan lain yang ada dalam jus mengkudu seperti beta karoten juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Lebih Efektif Atasi Disfungsi Ereksi Dibanding Viagra, Ini 5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Pria

Demikian beberapa manfaat buah mengkudu yang mungkin enggan Anda konsumsi karena rasanya yang pahit dan bau asamnya yang menyengat. Semoga bermanfaat!