Sonora.ID - Tahukah Kamu kalau kebiasaan buruk bisa merusak berbagai organ, salah satunya otak?

Hal ini disampaikan oleh Rudolph Tanzi, Direktur Unit Penelitian Genetika dan Penuaan dan co-direktur Pusat Kesehatan Otak McCance di Rumah Sakit Umum Massachusetts yang bekerja sama dengan Harvard.

Menurut laman WebMd, berikut meski sepele, ternyata 6 kebiasaan ini bisa membuat Kamu bodoh atau merusak otak.

Baca Juga: Mantan Menteri Informatika dan Komunikasi Sebut Hanya Orang Bodoh dan Syirik yang Percaya Pawang Hujan

1. Suka menyendiri

Sebenarnya, manusia terprogram untuk melakukan kontak sosial.

Hal ini bukan tentang berapa banyak teman Instagram atau media sosial lain yang Kamu miliki, hal terpenting adalah koneksi yang mendalam.

Meski hanya memiliki beberapa teman saja, tapi jika mereka membuatmu lebih bahagia maka hal ini akan membuat otak lebih sehat.

Kehadiran teman juga tidak akan memberikan dampak pada penurunan ingatan dan Alzheimer.

Jika Kamu sedang sendirian, hubungi beberapa teman atau mulailah hobi baru yang melibatkan orang lain.

Baca Juga: 5 Zodiak yang Pura-pura Bodoh di Depan Orang Lain, Aslinya Mereka Sangat Pintar!

2. Suka begadang

Begadang memang tidak baik. Kebiasaan ini berpotensi merusak otak, demensia, dan alzheimer.

Hal yang paling baik adalah memiliki jam tidur teratur. Bila Kamu memiliki masalah tidur, maka hindarilah alkohol, kafein, dan main HP di malam hari.

Mulailah bermeditasi bila terlalu banyak pikiran yang memenuhi otak.

3. Suka makan junk food

Beberapa contoh junk food adalah hamburger, kentang goreng, dan keripik kentang.

Makanan itu berpotensi membuat seseorang jadi bodoh. Makan biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran hijau justru baik untuk menjaga kesehatan otak.

4. Menggunakan earphone terlalu sering

Bila menggunakan earphone terlalu sering apalagi dengan volume yang tinggi, maka kebiasaan ini bisa membuat pendengaran jadi rusak hanya dalam 30 menit.

Namun nyatanya bukan hanya pada pendengaran, ternyata ingatan seseorang juga bisa bermasalah jika menggunakan earphone dengan volume yang tinggi.

Jadi, volume yang baik saat mendengarkan audio adalah sekitar 60 persen dari yang seharusnya saja.

Baca Juga: Nasib Leo di Tahun 2021, Berbuat Baik kepada Semua Orang, Tapi Jangan Bodoh!

5. Males gerak (mager)

Semakin mager, maka semakin besar kemungkinan Kamu mengalami demensia. 

Selain itu, mager juga bisa bikin Kamu lebih mudah terkena diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. 

6. Terlalu sering berada di dalam kegelapan atau ruangan yang redup

Jika Kamu tidak mendapatkan cukup cahaya alami, maka hal ini akan membuat Kamu lebih mudah depresi.

Selain itu, hal ini juga bisa memperlambat cara kerja otak.

Adapun penelitian yang menunjukkan bahwa sinar matahari dapat membantu menjaga otak Kamu bekerja dengan baik.