Tak dapat ditampik, buah-buahan dan sayuran memang sangat penting dalam pola makan sehat.

Akan tetapi, buah-buahan tertentu terutama dengan rasa asamdapat menyebabkan atau memperburuk gejala asam lambung, seperti:

• jeruk
• jeruk bali
• jeruk lemon
• jeruk nipis
• nanas
• tomat
• saus tomat

Baca Juga: Bisa Dicoba Waktu Puasa Hari Pertama! Makan 1 Pisang Tiap Sahur Sanggup Usir Sembelit Selama Bulan Ramadan

3. Cokelat

Cokelat mengandung bahan yang disebut methylxanthine yang telah terbukti meningkatkan refluks asam.

4. Bawang-bawangan dan makanan pedas

Makanan yang rasanya pedas dan berbau tajam, seperti bawang merah dan bawang putih, dapat memicu rasa mulas pada banyak orang.

Maka dari itu, akan lebih baik bila tidak memakan makanan tersebut saat sahur.

4. Mint

Mint dan produk dengan perasa mint, seperti permen karet atau bahkan teh, diketahui juga dapat memicu gejala refluks asam.

Baca Juga: Mama Muda Wajb Merapat, Ini 3 Tips Puasa untuk Busui di Bulan Ramadhan

5. Pilihan lain

Meskipun daftar di atas termasuk pemicu umum asam lambung yang naik, Anda juga bisa saja memiliki intoleransi terhadap makanan lain.

Untuk berjaga-jaga, pertimbangkan untuk tidak mengonsumsi produk susu serta produk berbasis tepung seperti kue, roti, atau biskuit.

Itulah beberapa makanan yang harus dihindari saat sahur bagi penderita asam lambung. Selamat menjalankan ibadah puasa!