Sonora.ID - Air putih menjadi salah satu jenis minuman paling sehat yang dapat dikonsumsi oleh manusia.

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa air putih memang dikenal aman bagi kesehatan tubuh.

Maka dari itu, beberapa ahli di bidang medis menyarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas sehari agar tetap terhidrasi.

Namun, tidak jarang ada yang berlebihan dalam meminum air putih sehari-hari karena merasa akan jauh lebih sehat.

Apakah benar tubuh jadi sehat jika terlalu banyak minum air putih lebih dari saran yang dianjurkan oleh para ahli medis?

Baca Juga: Terhindar dari Dehidrasi Menjalankan Puasa, Ini 3 Jadwal Minum Air Putih Selama Ramadhan

Dalam program Health Corner di Sonora FM, dr. Santi pun membuka fakta sebenarnya terkait terlalu banyak minum air putih.

"Segala sesuatu yang sehat apabila dilakukan secara berlebihan itu belum tentu (bikin) sehat, malah bisa jadi sakit," ujar sang dokter.

Berdasarkan penjelasan dr. Santi, minum terlalu banyak air putih dan berlebihan dapat menyebabkan gangguan dalam tubuh.

Di dalam tubuh manusia, terdapat zat natrium yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.

Jumlah air putih yang masuk ke dalam tubuh secara berlebihan bisa mengencerkan natrium tersebut.

Jika sudah sampai di tahap seperti itu, maka tubuh seseorang akan mulai kejang dan mendapatkan perawatan di rumah sakit.

"Natrium dalam tubuh kita jadi terencerkan dalam waktu yang singkat itu bisa sampai (tubuh) kejang dan dirawat di rumah sakit meskipun kejadian seperti itu jarang terjadi," jelas sang dokter.

Baca Juga: Kebiasaan Minum Es Bikin Buncit? Dokter: Naik Berat Badan Tapi...

Selain menyebabkan natrium dalam tubuh menjadi encer, terlalu banyak minum air putih dapat membuat ginjal menjadi lelah.

Apabila ginjal sudah terlalu keras bekerja dalam membersihkan air yang dikonsumsi, bisa saja terjadi malfungsi.

Malfungsi ini yang akan menyebabkan penyakit-penyakit lain muncul di dalam tubuh akibat berlebihan dalam minum air putih.

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk minum air putih?

Beberapa ahli medis menyarankan untuk meminum air putih ketika kondisi tubuh sudah terasa haus dan kurang dehidrasi.

Selain itu, seseorang juga bisa minum air putih ketika urine sudah berwarna kuning dan jangan minum ketika urine masih berwarna bening.

Melansir dari Healthline, urine berwarna bening menandakan bahwa tubuh masih terhidrasi.