Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/04/12/097173b7-17c7-40e4-b311-b3d0341a-20220412041031.jpeg)
Idealnya, olahraga dilakukan tepat setelah melakukan sholat shubuh atau satu jam sebelum berbuka puasa.
2. Tidak Mengonsumsi Kafein di Malam Hari
Sudah pasti, kafein menjadi salah satu kandungan makanan atau minuman yang harus dihindari di malam hari.
Kafein akan membuat dirimu terjaga dan membuat kamu malah kesulitan untuk tidur.
Alhasil, jam tidur pun menjadi berantakan dan kamu bahkan bisa jadi malah tertidur menjelang waktu sahur.
Baca Juga: Terhindar dari Dehidrasi Menjalankan Puasa, Ini 3 Jadwal Minum Air Putih Selama Ramadhan
Oleh karena itu, tidak mengonsumsi kafein di malam hari dapat menjadi cara ampuh tidak telat sahur yang cukup efektif.
3. Jangan Makan Terlalu Banyak saat Berbuka
Memang saat berbuka, keinginan untuk menyantap segala makanan timbul dan membuat kamu malah berlebihan ketika buka puasa.
Padahal, makan terlalu banyak saat berbuka akan mengganggu waktu tidur dan metabolisme tubuh kamu.
Jangan biasakan untuk makan terlalu banyak saat berbuka karena ini menjadi cara ampuh tidak telat sahur selama Ramadhan berlangsung.
4. Gunakan Alarm dengan Tepat
Jika kamu terbiasa menggunakan mode snooze pada alarm dan selalu menunda untuk bangun, maka segera ubah kebiasaan tersebut.
Kebiasaan ini hanya akan membuat kamu semakin kesiangan dan lewat untuk melaksanakan sahur.
Ketika alarm sudah menyala, segera matikan dan bangun dari kasur agar tubuh tetap terjaga.
:quality(50)/photo/2024/08/27/shop-5309522_1280jpg-20240827075004.jpg)
:quality(50)/photo/2025/01/04/cuplikan-layar-2025-01-04-074809-20250104074934.jpg)
:quality(50)/photo/2025/01/02/a08f17e7b96efc1aae67008c8fe54e10-20250102040932.jpg)
:quality(50)/photo/2023/11/11/sedih-desperate-freepik-benzoix-20231111074256.jpg)