Sonora.ID - Kesehatan gigi dan mulut memang menjadi pengaruh utama yang menyebabkan mulut bau. Namun, beberapa makanan tertentu juga dapat memperparah bau mulut.

Hal ini diungkap oleh dr Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia, pada keterangan lisannya dalam live acara Ramadan Berbagi bersama Sonora, Rabu (6/4/2022) lalu.

"Makanan itu bisa memperparah (dan) bisa memperingan (bau mulut)," ujarnya.

Jadi, akan lebih baik apabila kita mengurangi konsumsi makanan yang menyebabkan bau mulut makin parah sebelum berpuasa selama kurang lebih 13 jam.

Baca Juga: Puasa Bikin Bau Mulut, Obat Kumur Bisa Bantu Redakan Bau Mulut? Ini Kata Dokter Santi!

Apa saja makanan yang memperparah bau mulut? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

1. Makanan berbau tajam

Pada dasarnya, makanan berbau tajam umumnya bisa membuat mulut bau.

"Yang membuat nafas itu tidak enak yaitu makanan-makanan yang baunya tajam," jelas dr Santi.

Beliau menyebut beberapa contohnya yakni seperti bawang merah, bawang putih, durian, pete, dan jengkol.

2. Daging-dagingan

Jangan salah, kendati nikmat, daging-dagingan juga dapat menyebabkan bau mulut, terutama daging berwarna merah.

"Karena daging-dagingan yang berwarna merah itu ketika akan dicerna, akan menghasilkan sulfur yang lebih banyak dibanding daging berwarna putih. Sehingga baunya itu lebih tajem," katanya.

Namun, apabila Anda memang tengah ingin mengkonsumsi daging saat sahur, Anda bisa mengakalinya dengan ikan saja.

"Kenapa? Karena ikan menimbulkan, apa, paling mudah dicerna dan pada proses metabolismenya menghasilkan sulfur yang paling sedikit sehingga menghasilkan bau mulut yang paling sedikit," tambahnya kemudian.

Baca Juga: Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

3. Produk susu

Produk turunan susu seperti susu dan keju juga bisa menjadi salah satu makanan yang menyebabkan mulut bau.

Akan tetapi, ada pula sebuah pengecualian bagi yoghurt dikarenakan kandungan probiotik di dalamnya.

"Karena probiotik masuk ke yang memperbaiki, jadi yang membuat bau nafas lebih baik, gitu," pungkas dr Santi.

4. Minuman berkafein

Selain makanan di atas, minuman berkafein juga masuk dalam daftar. Contoh minuman berkafein yakni kopi, teh, dan juga minuman manis lainnya.

Minuman yang menggunakan gula pasir, gula jawa, dan madu nantinya akan menumpuk di dalam mulut.

"Gula yang ada menumpuk di rongga mulut. Itu si bakteri berpesta-porak dengan gula yang ada," ujarnya diiringi dengan tawa.