Sonora.ID - Self harm merupakan istilah yang digunakan untuk mendeskripsikan perilaku menyakiti diri sendiri.

Pada umumnya, self harm dilakukan secara sadar ketika seseorang sedang mengalami kekecewaan atau kesedihan yang mendalam.

Namun sebenarnya, aktivitas menyakiti diri sendiri tersebut pun bisa dilakukan tanpa sadar oleh seseorangl loh.

Ini disebabkan oleh jenis self harm tersebut yang tidak meninggalkan bekas sama sekali, sehingga membuat para pelakunya tidak menyadari hal tersebut.

Oleh karena itu, kamu harus mengetahui 3 bentuk self harm berikut ini yang sering dilakukan tanpa sadar dan mungkin saja, sudah pernah kamu lakukan.

Langsung saja simak penjelasannya berikut ini agar kamu tidak lengah untuh mengetahui 3 bentuk aktivitas menyakiti diri sendiri tersebut.

Baca Juga: 4 Ciri-Ciri Self Sabotage, Salah Satunya Gemar Menunda Pekerjaan, Kamu Termasuk?

1. Pola Makan Tidak Teratur

Kamu harus paham bahwa pola makan tidak teratur dapat menjadi salah satu bentuk self harm yang dilakukan tanpa sadar.

Ketika kamu terlalu banyak makan atau tidak sama sekali, kamu sudah melakukan sabotase terhadap kesehatan diri sendiri.

Terlalu banyak makan bisa membuat kamu mengalami masalah kesehatan, seperti obesitas, kolestrol, serangan jantung, dan masih banyak lagi.

Sedangkan ketika kamu tidak makan sama sekali, maka penyakit, seperti asam lambung dan maag bisa saja mengancam kesehatanmu.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Self Healing Gratis yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

2. Sering Menjambak atau Mencubiti Diri Sendiri

Jika kamu sering menjambak atau mencubiti diri sendiri, maka kamu harus segera berhenti.

Ini karena kebiasaan tersebut merupakan bentuk self harm yang dilakukan secara tidak sadar.

Memang tidak akan sampai mengancam nyawa, tetapi tetap saja kegiatan ini akan membuat tubuh merasakan sakit.

Maka dari itu, mulailah belajar untuk menyalurkan emosi ke bentuk lain agar tidak menjambak atau mencubiti diri sendiri.

3. Isolasi Diri

Sering kali seseorang melakukan isolasi diri ketika sedang dihadapkan oleh situasi sulit dan membuat stres meningkat.

Tidak ada yang salah dengan kebiasaan tersebut, tetapi akan sangat berbahaya jika dilakukan terus menerus.

Kebiasaan isolasi diri akan membuat pelakunya mengalami kesepian yang memperburuk rasa stres.

Oleh sebab itu, isolasi diri disebut sebagai bentuk self harm yang sering dilakukan tanpa sadar.

Baca Juga: Jangan Keliru! Ketahui Perbedaan Impulsive Buying dan Self-Reward