Sonora.ID – Cegukan bisa datang kapan saja dan terkadang hal itu mengganggu aktivitas kita dan cendering menyebalkan.

Secara medis, cegukan dapat terjadi karena diafragma mendadak mengalami kejang dan tubuh kita akan memberikan refleks dengan menarik napas dan pita suara menutup dan terjadilah cegukan.

Mengutip dari Healtline, ada beberapa penyenbab cegukan yang terjadi pada diri kita, antara lain:

• Makan terlalu banyak atau terlalu cepat
• Minum minuman berkarbonasi atau soda
• Makan makanan terlalu pedas
• Terjadi perubahan suhu dengan tiba-tiba
• Stres atau terlalu emosional

Biasanya, bila ada orang yang cegukan cara menghilangkannya bisa dengan minum air putih. Namun, bagaimana bila itu terjadi saat puasa dimana kita tidak bisa untuk makan atau minum?

Ada beberapa trik yang berpotensi untuk menghilangkan cegukan saat puasa tanpa harus minum. Apa saja itu? Yuk langsung simak lima cara menghilangkan cegukan saat puasa berikut:

Atur dan Tahan Napas

Mungkin saja kamu sudah sering mendengarkan atau sudah sering mematrikan hal ini. Ya, mengatur dan menahan napasmu bisa membuatmu untuk menghilangkan cegukan saat puasa.

Cobalah untuk melakukan latihan pernapasan, seperti menarik napas selama 5 hitungan dan hembuskan setelah 5 hitungan.

Baca Juga: Pantas Penyakit Kronis Enggak Pernah Kambuh Lagi, Rahasianya Cuma Rutin Minum Air Kelapa Saat Buka Puasa

Namun, bila sekali saja itu membuatku tak kunjung reda dalam cegukkan, cobalah untuk mengulanginya selama lima kali dengan jeda waktu sepuluh detik.

Posisi Duduk

Selanjutnya kamu bisa mencoba dengan cara memposisikan dudukmu dengan memeluk lutut.

Posisikan lutut menekuk ke arah dada dan tahan posisi tersebut selama setidaknya selama dua menit.

Hal ini dilakukan bisa digunakan untuk menekan diafragma. Hal tersebut dilakukan untuk menekan beberapa area tubuh.

Menarik Lidah dan Tahan

Memang terasa cukup aneh, namun pada laman Healthline cara menarik lidah dan menahannya dapat menghilangkan cegukkan saat puasa.

Kamu bisa memegang ujung lidah dan tarik perlahan ke depan sekali atau dua kali.

Menarik lidah dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan untuk menghilangkan cegukan.

Baca Juga: Hujan-hujanan Bisa Membuat Tubuh jadi Sakit, Mitos atau Fakta?

Mencubit Hidung

Manuver Valsalva atau mencubit hidung bisa kamu lakukan untuk menghilangkan cegukkan.

Hal tersebut dilakukan karena dipercaya bisa mengeluakan udara sampai pipi menggembung.

Biasanya cara ini juga digunakan untuk melakukan tes fungsi jantung, kontrol saraf dan membersihkan telinga serta sinus.

Hal ini juga bisa kamu lakukan beberapa kali, bila sekali kamu coba masih memunculkan cegukan.

Pijat Arteri Leher

Selanjutnya, cara menghilangkan cegukkan yaitu dengan memijat arteri leher yang biasanya digunakan untuk mengecek denyut nadi.

Kamu bisa melakukannya saat berbaring dan cobalah pijat lembut sisi kanan dan kiri arteri leher secara bergantian.

Masing-masing bisa kamu lakukan selama lima detik dan ulangi hingga beberapa kali.

Baca Juga: Ampuh! 3 Cara Sembuhkan Sakit Punggung dan Mudah Dipraktikan