Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/04/21/pexels-photo-693269jpeg-20220421022830.jpeg)
2. Tidak Langsung Makan Makanan Berat
Makan berat saat perut kosong memang bisa memicu gangguan pencernaan atau membuat perut terasa sakit. Makan saat berbuka tidak jarang bisa menyebabkan muntah, bahkan rasa mual.
Cara berbuka yang sehat adalah dengan makan takjil yang ringan terlebih dahulu, seperti puding, kurma, dan satu mangkuk kecil kolak pisang.
Kalau bisa, beri jeda terlebih dahulu selama 20 menit untuk makanan yang lebih berat.
3. Selalu Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Kamu bisa kehilangan 1% bobot tubuh selama berpuasa. Namun, minum 1-2 gelas air putih saat berbuka memang dianjurkan.
Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung air, seperti sup ataupun es buah.
Hindari minuman yang mengandung gula tinggi, seperti soft drink atau kopi yang memicu buang air kecil.
4. Konsumsi Makanan yang Mengandung Gizi Seimbang
Setelah menyantap makanan yang manis dan ringan, biasanya kamu bisa makan makanan utama.
:quality(50)/photo/2024/11/25/_d4dd1e1f-3401-4aee-b65e-0ed40a5-20241125073555.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/lirik-lagu-coffee-migueljpg-20241125065437.jpg)
:quality(50)/photo/2024/06/15/microcredit-fast-loans-concept-e-20240615084446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/24/screenshot-2024-11-24-224449jpg-20241124104511.jpg)