Baca Juga: 3 Manfaat Puasa bagi Penderita Asam Lambung, Ternyata Ada Loh!

Nah, menu buka puasa yang sehat sendiri haruslah mengandung gizi seimbang, seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan juga mineral. 

Menu-menu sehat yang bisa dijadikan makanan berbuka puasa adalah nasi merah dengan olahan ayam, nasi putih dengan kembung goreng, kentang panggang, kentang tumbuk, roti isian gandum dengan isian telur cacah. 

5. Perhatikan Makanan yang Harus Dihindari

Tidak hanya porsi dan waktu makan, perhatikan juga jenis makanan yang dipilih saat berbuka puasa.

Beberapa makanan nyatanya tidak cocok dikonsumsi untuk berbuka puasa, terutama bagi orang-orang yang memiliki gangguan pencernaan. 

Kamu bisa menghindari makanan yang digoreng dengan deep-fry, tinggi lemak, dan mengandung banyak garam. Kurangi juga makanan olahan dan kemasan yang diawetkan. 

Setiap orang yang menjalani puasa bisa mengikuti cara buka puasa yang sehat. Dengan begitu, metabolisme tubuh tetap bisa lancar selama bulan puasa.

6. Cara Buka Puasa yang Sehat dan Dianjurkan

Wajar saja jika kamu ingin langsung menyantap apa yang tersedia di meja makan setelah tidak makan selama seharian.

Namun, jangan lupa bahwa buka puasa yang terburu-buru dan sekaligus bisa berbahaya untuk kesehatan. 

Begitupun saat memilih varian takjil sebab terlalu banyak makanan yang manis dan tidak cukup minum saat puasa bisa berbahaya.

Guna menjaga tubuh tetap bugar, ikuti beberapa tips dan langkah-langkah untuk puasa yang sehat berikut ini.

Baca Juga: Bikin Tetap Aktif Saat Puasa! Ini Menu Sahur Mi Goreng Otak-otak yang Mudah Buatnya