Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/04/28/519523b3-d146-4427-ac46-7b5c0642-20220428101909.jpeg)
Sonora.ID - Perut buncit selalu menjadi permasalahan utama dan sering terlihat ketika seseorang sudah lansia.
Ini disebabkan oleh perubahan hormon di dalam tubuh yang membuat massa otot berkurang dan berdampak pada metabolisme.
Hal tersebut membuat terhambatnya penyerapan lemak di dalam tubuh yang menyebabkan perut buncit saat menginjak masa lansia.
Untuk menghindari hal tersebut, maka kamu harus menerapkan 3 diet sehat berikut ini agar metabolisme terjaga yang dilansir dari kompas.com!
Baca Juga: Gak Perlu Diet! Ikuti Rekomendasi Makanan berdasarkan Golongan Darah
Berikut ini adalah ulasan lengkap terkait 3 diet sehat tersebut; kamu enggak akan taku lagi sama perut buncit saat lansia.
1. Diet Mediterania
Salah satu diet sehat yang bisa dilakukan agar metabolisme terjaga adalah diet mediterania.
Jenis diet ini menghindari asupan karbohidrat olahan dan lebih banyak mengandung lemak sehat.
Saat melakukan diet mediterania, kamu akan mengonsumsi protein utama, seperti ikan dan makanan laut. Tetapi, kamu juga bisa mengonsumi daging merah.
:quality(50)/photo/2024/11/22/_af7cb9aa-54fe-401e-8958-22ee752-20241122061750.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/19/taeyeon_43jpeg-20241119114225.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/_a44a353f-6ee7-4670-8621-436525a-20241122060851.jpeg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)