Sonora.ID - Berat badan selalu menjadi permasalahan umum yang sering dihadapi oleh para perempuan di Indonesia.

Akibat terlalu sering dihadapi oleh mereka, berat badan pun menjadi isu yang sensitif dan tidak boleh dibahas sembarangan.

Untuk mengatasi hal tersebut, biasanya para perempuan akan melakukan diet ketat sampai tidak makan berhari-hari.

Padahal, mengonsumsi 4 makanan ini saja bisa bikin berat badan turun drastis lho!

Apa saja ke-4 makanan yang bisa bikin berat badan turun drastis itu? Ini penjelasan lengkapnya, simak agar kau enggak nyesal kalau telat sadar.

1. Makanan Tinggi Kalsium

Salah satu jenis makanan yang bisa bikin berat badan turun drastis adala makanan tinggi kalsium.

Baca Juga: Enggak Takut Lagi Perut Buncit saat Lansia, 3 Diet Sehat Ini Dapat Menjaga Metabolisme Tubuh di Usia Tua! 

Hal ini sudah dibuktikan denga beberapa penelitian yang menyatakan bahwa kalsium bisa menurunkan berat badan.

Bahkan, metabolisme tubuh pun dapat terjaga dengan baik dengan makanan tinggi kalsium, sehingga berat badan lebih terjaga.

Kamu bisa mengonsumsi yogurt, susu gandum, kedelai, atau kelapa sebagai makanan tinggi kalsium untuk menurunkan berat badan.

2. Biji-Bijian Utuh

Biji-bijian utuh termasuk ke dalam jenis makanan yang bisa bikin berat badan turun drastis.

Ini disebabkan oleh biji-bijian utuh yang memiliki serat tinggi dan protein, sehingga dapat membuat kenyang dalam jangka waktu yang lama.

Kamu dapat mengolah biji-bijian utuh, seperti oat, beras merah, dan quinoa dengan campuran yogurt atau susu gandum agar berat badan turun dan lebih terjaga.

3. Alpukat

Kalau kamu ingin mengonsumsi makanan yang bisa bikin berat badan turun drastis, maka jangan lewatkan alpukat.

Baca Juga: Ternyata Ini 4 Manfaat Nasi Merah Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja Itu? 

Jenis buah ini memiliki lemak tak jenuh tunggal, serat, serta mineral yang bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, alpukat juga bisa membantu tubuh lebih cepat dalam menyerap vitamin A, D, E, dan K.

4. Sayuran

Terakhir, sayuran menjadi makanan yang bisa bikin berat badan turun drastis.

Seperti yang sudah diketahui bahwa sayuran memiliki banyak kandungan serat.

Dengan serat tersebut, kamu bisa merasa kenyang lebih lama, sehingga sayuran sangat cocok untuk dikonsumsi agar berat badan tetap stabil.