Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/04/29/21f1e573-e598-4aa6-8a32-13a075d1-20220429095104.jpeg)
Sonora.ID - Saat ini, banyak sekali orang yang mengalami insomnia karena kebiasaan-kebiasaan buruk ketika beraktivitas.
Entah itu terlalu banyak minum kafein atau menanggung beban berat, sehingga rasa kantuk pun hilang di malam hari.
Hal ini membuat tidur menjadi tidak lelap dan nyenyak, sehingga tubuh terasa lemas ketika bangun di pagi hari karena hanya tidur satu sampai dua jam saja.
Jika kamu mengalami hal tersebut, kamu bisa mulai mengonsumsi 3 minuman yang bisa bikin tidur nyenyak berikut ini!
1. Teh Herbal
Salah satu minuman yang bisa bikin kamu tidur nyenyak adalah teh herbal.
Baca Juga: 2 Bahaya Tidur Tanpa Bantal, Dokter: Bantal Itu Suatu Keharusan!
Jenis teh ini memiliki aroma yang bisa merangsang rasa kantuk muncul setelah kamu meminumnya.
Ada banyak sekali jenis teh herbal yang bisa dipilih, seperti chamomile, lavender, juga akar valerian.
Seluruh jenis teh herbal tersebut sudah dibuktikan kebenarannya oleh penelitian yang dipublikasikan melalui jurnal.
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/06/05/pexels-stockphotoartist-1236678-20240605113141.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/31/pexels-pixabay-264771jpg-20241231114103.jpg)
:quality(50)/photo/2023/06/23/plane-crashjpg-20230623110159.jpg)