Beberapa orang, terutama mereka yang menderita pradiabetes atau diabetes tipe 2, terkadang tidak mengalami gejala. Pada diabetes tipe 1, gejalanya cenderung datang dengan cepat dan lebih parah.

Beberapa tanda dan gejala diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2 adalah:

• Rasa haus yang meningkat
• Sering buang air kecil
• Kelaparan yang ekstrim
• Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
• Kehadiran keton dalam urin (keton adalah produk sampingan dari pemecahan otot dan lemak yang terjadi ketika tidak ada cukup insulin yang tersedia)
• Kelelahan
• Mudah marah
• Penglihatan kabur
• Luka yang lambat sembuh
• Infeksi gusi atau kulit

Diabetes tipe 1 dapat berkembang pada usia berapa pun, meskipun sering muncul selama masa kanak-kanak atau remaja.

Sementara diabetes tipe 2, tipe yang lebih umum, dapat berkembang pada usia berapa pun, tapi lebih sering terjadi pada orang yang lebih tua dari 40 tahun.

Baca Juga: Sebelum Meninggal Dunia, Mbak You Sempat Terawang Syahrini Bakal Punya Anak, Tapi Rumah Tangganya Akan....

Cara mencegah diabetes

Diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah. Namun, perubahan gaya hidup bisa membantu mencegahnya:

• Makan makanan sehat. Pilih makanan yang rendah lemak, kalori, serta tinggi serat. Fokus pada buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Usahakan variasi untuk mencegah kebosanan.
• Dapatkan lebih banyak aktivitas fisik. Lakukan sekitar 30 menit aktivitas aerobik dalam seminggu atau setidaknya 150 menit aktivitas aerobik dalam seminggu.
• Menurunkan berat badan berlebih. Jika Anda kelebihan berat badan, kehilangan bahkan 7 persen dari berat badan Anda — misalnya, 14 pon (6,4 kilogram) jika berat Anda 200 pon (90,7 kilogram) maka dapat mengurangi risiko diabetes.

Namun, jangan mencoba menurunkan berat badan selama kehamilan.

Bicaralah dengan dokter tentang berapa banyak berat badan yang sehat untuk Anda dapatkan selama kehamilan.

Untuk menjaga berat badan Anda dalam kisaran yang sehat, fokuslah pada perubahan permanen, kebiasaan makan, dan olahraga.

Motivasi diri Anda dengan mengingat manfaat menurunkan berat badan, seperti jantung yang lebih sehat, lebih banyak energi, dan harga diri yang lebih baik.

Baca Juga: Kabar Duka Bikin Satu Indonesia Kegirangan, Anak Indigo Ini Sebut Ada 3 Koruptor Wafat, Siapa?