Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/05/06/2b8dd99a-40d4-4df3-9e86-67002043-20220506102737.jpeg)
2. Biasakan Jalan Kaki
Jika kamu merupakan pribadi yang malas berolahraga, maka mulai biasakan untuk jalan kaki.
Jalan kaki menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan usai lebaran dengan sangat mudah.
Aktivitas ini mampu membantu kamu membakar kalori di dalam tubuh dan membuat pikiran menjadi lebih rileks.
Sehingga, berat badan pun akan berkurang secara perlahan namun pasti dan kamu bisa mendapatkan tubuh yang ideal kembali.
3. Pastikan Sarapan dengan Menu Bergizi
Baca Juga: Pabrik Skincare Terancam! Flek Hitam Hilang Cuma dengan Daun Pinggir Jalan
Memastikan sarapan dengan menu bergizi pun turut menjadi cara menurunkan berat badan usai lebaran yang tepat untuk dilakukan.
Pola makan sehat ini akan membantu kamu untuk mendapatkan nutrisi serta asupan yang pas, sehingga rasa kenyang pun bertahan lebih lama.
Hal itu membuat nafsu makan berkurang dan kamu dapat menjaga berat badan agar tetap ideal setelah lebaran selesai.
4. Tidur yang Cukup
Jangan sesekali remehkan waktu tidur yang cukup untuk kesehatan tubuh.
Ini lantaran tidur yang cukup menjadi cara menurunkan berat badan usai lebaran yang paling mudah dilakukan.
Pastikan tubuh kamu memiliki jam istirahat yang memenuhi standar usia karena kekurangan tidur akan membuat kamu mudah merasa lapar.
Rasa lapar tersebut muncul akibat terganggungnya ghrelin dan leptin yang berfungsi dalam mengatur nafsu makan.
:quality(50)/photo/2024/12/23/4547-2831903215jpgjpg-20241223103335.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-104258jpg-20241223104314.jpg)
:quality(50)/photo/2024/01/27/ramalan-zodiak-besokjpg-20240127085818.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/ramalan-zodiak-besok-24-desembe-20241223092659.jpg)