Sonora.ID - Minggu ini, hawa lebaran masih terasa dan beberapa sajian khas hari raya pun senantiasa tersedia di meja makan.

Sajian yang dibuat dari santan tersebut bisa meningkatkan kadar lemak di dalam tubuh yang menaikan berat badan.

Jika dibiarkan terus-menerus, ancaman berat badan naik pun akan terjadi dan membuat kamu merasa insecure.

Oleh sebab itu, maka stop makan opor dan mulai lakukan 4 cara menurunkan berat badan usai lebaran berikut ini!

1. Menjaga Asupan Cairan Tubuh

Salah satu cara menurunkan berat badan usai lebaran yang paling mudah dilakukan adalah dengan menjaga asupan cairan tubuh.

Baca Juga: Orang Jawa Timur Waspada! Ditemukan 114 Kasus Kuning Gejala Hepatitis Misterius

Dengan meminum air sebanyak delapan gelas dalam satu hari, kamu bisa menjaga nafsu makan loh!

Terjaganya nafsu makan tersebut bisa membuat berat badan kamu turun dan menjadi ideal.

Air putih juga dapat menjaga metabolisme tubuh dengan baik, sehingga lemak dan kalori dalam tubuh dapat diserap dengan cepat.

2. Biasakan Jalan Kaki

Jika kamu merupakan pribadi yang malas berolahraga, maka mulai biasakan untuk jalan kaki.

Jalan kaki menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan usai lebaran dengan sangat mudah.

Aktivitas ini mampu membantu kamu membakar kalori di dalam tubuh dan membuat pikiran menjadi lebih rileks.

Sehingga, berat badan pun akan berkurang secara perlahan namun pasti dan kamu bisa mendapatkan tubuh yang ideal kembali.

3. Pastikan Sarapan dengan Menu Bergizi

Baca Juga: Pabrik Skincare Terancam! Flek Hitam Hilang Cuma dengan Daun Pinggir Jalan 

Memastikan sarapan dengan menu bergizi pun turut menjadi cara menurunkan berat badan usai lebaran yang tepat untuk dilakukan.

Pola makan sehat ini akan membantu kamu untuk mendapatkan nutrisi serta asupan yang pas, sehingga rasa kenyang pun bertahan lebih lama.

Hal itu membuat nafsu makan berkurang dan kamu dapat menjaga berat badan agar tetap ideal setelah lebaran selesai.

4. Tidur yang Cukup

Jangan sesekali remehkan waktu tidur yang cukup untuk kesehatan tubuh.

Ini lantaran tidur yang cukup menjadi cara menurunkan berat badan usai lebaran yang paling mudah dilakukan.

Pastikan tubuh kamu memiliki jam istirahat yang memenuhi standar usia karena kekurangan tidur akan membuat kamu mudah merasa lapar.

Rasa lapar tersebut muncul akibat terganggungnya ghrelin dan leptin yang berfungsi dalam mengatur nafsu makan.