Sonora. ID - Pencernaan menjadi salah satu indikator bahwa kesehatanmu terjaga. Salah satunya dengan mengecek frekuensi buang air besar.

Setiap orang punya frekunesi buang air besar yang berbeda-beda. Berbagai faktor dapat mempengaruhinya, termasuk pola konsumsi yang biasa kamu lakukan.

Jika normal, proses buang air besar akan berlangsung dalam hitungan sebentar. Tak perlu repot-repot mengejan keras, buang air besar dapat lancar tanpa hambatan.

Lalu berapa kali normalnya buang air besar? ini penjelasannya.

Baca Juga: Orang Indonesia Pasti Baru Tahu! Dokter Ternama Ini Ungkap Posisi BAB yang Bisa Bikin Panjang Umur, Jawabannya Super Mengejutkan

Frekuensi Normal Buang Air Besar

Dilansir Kompas.com, frekuensi buang air besar sebenarnya tak perlu setiap hari. Rata-rata normalnya seseorang harus buang air besar sekitar 3 kali seminggu.

Meski begitu semuanya tergantung individu masing-masing.

Jika kamu rutin buang air besar beberapa kali sehari dengan kotoran yang mudah dikeluarkan, itu juga menunjukkan pencernaanmu sehat.

Ada beberapa makanan kaya serat yang bisa dikonsumsi untuk merutinkan buang air besar, antara lain biji-bijian, buah dan sayuran.

TERKINI

Lirik Lagu 'See The Light' - Lim Hyunsik BTOB, OST When The Phone Rings

26 Desember 2024 12:20 WIB

Lirik Lagu 'Cerita Rindu' - Monica Christiana feat. Fiersa Besari dan Makna Lagunya

26 Desember 2024 12:15 WIB

Lirik Lagu 'Kurnia dan Pesona' - Fariz RM dan HIVI! dan Makna Lagunya

26 Desember 2024 11:50 WIB

Hadiri Misa Natal, Pj Bupati Landak Ucapkan Terima Kasih Atas Dukungan Masyarakat Kepada Pemkab Landak

26 Desember 2024 11:21 WIB