Sonora.ID – Perjalanan dalam menurutkan berat badan tidaklah mudah bagi setiap orang.

Sayangnya beberapa orang harus mengalami kenyataan pahit sulitnya mendapatkan berat badan ideal, meski sudah mengurangi porsi makan atau rutin berolahraga.

Pada dasarnya, naik atau turunnya berat badan seseorang tergantung pada jumlah kalori yang dikonsumsi dan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh saat beraktivitas.

Itulah sebabnya saat hendak menurunkan berat badan, kebanyakan orang hanya berfokus pada pola diet sehat dan olahraga teratur.

Padahal, lebih dari itu ternyata golongan darah punya peran penting dalam memengaruhi berat badan seseorang, lho.

Baca Juga: Nggak Sanggup Hadapi Cuaca Panas, Ini Urutan Golongan Darah yang Paling Gampang Sakit!

Dilansir dari Entertainment Times, orang dengan golongan darah AB+ dan AB- merasa paling sulit untuk menurunkan berat badan.

Konsultan Ahli Gizi, Seema Khanna, mengatakan bahwa hal ini terjadi karena orang dengan dua golongan darah tersebut tidak dapat mengubah kebiasaan makannya dengan mudah.

Diketahui, darah merupakan anggota tubuh berbentuk cairan yang memungkinkan semua organisme bertahan hidup.

Pada manusia, darah terbagi dalam 4 kelompok utama yaitu golongan darah A, B, AB, dan O terkait dengan positif atau negatif bergantung pada antibodi dan antigen di dalamnya.

Nah, pembagian golongan darah ini ternyata berdampak pada kondisi kesehatan setiap individu dengan golongan darahnya masing-masing.

Lantas bagaimana dengan golongan darah yang lain?

dr Seema menambahkan orang-orang dengan golongan darah O+ dan B+ lebih mudah mengubah kebiasaan makan mereka.

Golongan darah B+ memiliki Basal Metabolic Rate (BMR) yang lebih tinggi, yang membuat mereka tidak sering naik berat badan terlalu banyak.

Sedangkan bagi pemilik golongan darah A, Dr. Seema mengatakan bahwa kenaikan atau penurunan berat badan tergantung pada genetika. 

Untuk menyiasati hal ini, diet golongan darah bisa menjadi alternatif solusi bagi orang yang selalu gagal dalam program pengurangan berat badan.

dr Peter D'Adamo, penulis 'Eat Right for Your Type' menyebut makanan bereaksi dengan darah dan dengan mengonsumsi makanan yang dirancang khusus untuk golongan darah Anda dapat membantu mencernanya dengan cepat.

Baca Juga: Urutan Golongan Darah Paling Emosian, B Awas Mati Muda Gara-Gara Sering Marah-Marah!

Demi membantu orang-orang dengan golongan darah AB serta golongan darah lainnya, dr Peter J D'Adamo, membuat rangkaian diet yang dijuluki sebagai "diet golongan darah".

Golongan Darah AB

Peter menyarankan orang-orang dengan golongan darah AB untuk mengonsumsi susu, domba, tahu, ikan, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk memakan lebih banyak tahu, seafood, sayuran hijau, dan rumput laut (kelp).

Selain itu, ayam, jagung, kacang merah, dan buckwheat harus dihindari.

Golongan Darah O

Untuk golongan darah ini, disarankan untuk mengonsumi makanan dengan protein tinggi, banyak sayuran, dan ikan.

Namun, hindari makanan dengan kandungan susu, jagung, dan gandum.

Untuk menurunkan berat badan, diet orang-orang dengan golongan darah O disarankan untuk ada seafood, daging merah, brokoli, bayam, dan minyak zaitun.

Golongan Darah A

Diet untuk menurunkan berat badan bagi golongan darah ini mencakup nanas, minyak zaitun, seafood, sayur-sayuran, dan kedelai.

Makanan dengan kandungan susu, jagung, kacang merah, daging, dan gandum sebaiknya dihindari.

Selain itu, orang-orang dengan golongan darah ini disarankan juga untuk mengonsumsi buah-buahan, tahu, kalkun, dan biji-bijian utuh.

Golongan Darah B

Bagi orang-orang dengan golongan darah ini, sangat disarankan untuk memilih diet beragam yang meliputi daging, buah-buahan, seafood, kandungan susu, dan biji-bijian.

Baca Juga: Urutan Golongan Darah Paling Beruntung, A Pakai Barang Mewah Terus!

TERKINI

20 Ucapan Hari Guru Nasional 2024 Anak SMP, Penuh Kasih dan Makna

25 November 2024 13:00 WIB

Masa Tenang Pilkada Dimulai, Bawaslu Solo Tertibkan 90 Persen Baliho

25 November 2024 12:45 WIB

Tersambar Petir Saat Memancing, Pria di Boyolali Tewas Usai Dievakuasi

25 November 2024 12:42 WIB

Lirik Lagu dan Chord Gitar 'Nina' - .Feast, Viral di TikTok!

25 November 2024 12:10 WIB