Sonora.ID - Beras atau oryza sativa merupakan benih dari rumput sereal.

Beras juga merupakan karbohidrat makanan terpenting di dunia. Dikutip dari BBCgoodfood, sebelum dikonsumsi, biasanya beras direbus atau dikukus.

Baca Juga: Cara Diet Santai ala Ussy Sulistiawaty, Turun 19 Kg Tapi Tetap Makan Mie!

Manfaat nasi untuk nutrisi

Satu porsi 100g nasi putih (direbus) menyediakan:

• 131 kkal/560KJ
• 2.8g protein
• 0.4g lemak
• 31.1g karbohidrat
• 0,5g serat

Satu porsi 100g beras merah (direbus) menyediakan:

• 132Kkal/562KJ
• 3.6g protein
• 0,9 gram lemak
• 29.2g karbohidrat
• 1,5g serat
• 48mg magnesium
• 125mg fosfor

Baca Juga: Cara Diet ala Okky Lukman, Tetap Makan Nasi Padang tapi BB Turun 10 Kg

Manfaat memasak nasi dicampur dengan serai

Dikutip dari SajianSedap, serai merupakan salah satu obat herbal yang berguna untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Hal ini disebabkan karena serai memiliki zat anti mikroba, antioksidan, anti-kanker, dan anti peradangan.

Selain itu, serai juga salah satu sumber terbaik untuk vitamin A, C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.

Maka itu, memasak nasi dicampur dengan serai memberikan banyak manfaat. Apa saja?

1. Memasak nasi dicampur dengan serai bisa menurunkan berat badan

Manfaat pertama dari memasak nasi dicampur dengan serai adalah menurunkan berat badan.

Manfaat tersebut tersedia karena nasi yang dicampur dengan serai adanya zat antimikroba yang membantu fungsi usus dan pencernaan.

2. Memasak nasi dicampur dengan serai bisa menurunkan tingkat gula darah

Diet nasi putih bisa merupakan pilihan yang ideal untuk penderita diabetes. 

Menambahkan serai saat masak nasi bisa menurunkan gula darah di dalam tubuh bahkan bisa menstabilkan gula darah.

3.  Memasak nasi dicampur dengan serai bisa mengatasi masalah susah tidur atau insomnia

Apakah Kamu memiliki masalah tidur atau insomnia? Bila demikian, nasi dicamput serai dapat menjadi solusinya.

Dengan memasak nasi dicampur dengan serai, maka tubuh akan lebih rileks karena aroma yang diberikan dari serai.

4. Memasak nasi dicampur dengan serai bisa membuat kulit lebih sehat

Bagi Kamu yang memiliki masalah kulit berjerawat, cobalah untuk masak nasi dengan serai.

Menambahkan serai saat masak nasi lalu memakannya bisa membuat kulit sehat. Hal ini disebabkan karena serai memiliki kandungan vitamin C yang bagus untuk kesehatan kulit.

Dari empat manfaat ini, tahukah Kamu kalau serai pun bisa direbus lalu diminum airnya?

Baca Juga: Niat Sehat Malah Dirawat! Hentikan Makan Nasi Baru Matang Jika Punya Kondisi Tubuh Seperti Ini