Masalah Pencernaan

Apel dikenal memiliki kandungan kaya sarat. Namun lagi-lagi, konsumsi buah yang berlebihan ternyata malah bisa memicu masalah pencernaan, seperti perut kembung hingga sembelit.

Setiap harinya diperlukan 20 hingga 40 gram serat yang masuk ke dalam tubuh. Adapun jika jumlahnya di atas 70 gram maka sudah masuk tahap berlebihan.

Meski dikenal buah yang bagus untuk diet, sebaiknya konsumsi apel dibarengi dengan makanan tinggi serat serta bergizi lainnya.

Fluktuasi Gula Darah

Jika dikonsumsi dengan kadar cukup, serat larut dalam buah apel mampu membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Namun sebaliknya, jika konsumsi apel berlebihan, kadar gula ini malah akan berfluktuasi. Hal ini ditambah dengan kandunga karbohidrat yang ada di dalam apel.

Baca Juga: Hai Anak Muda Hati-hati, Hipertensi Bisa Intai Kesehatanmu Jika Lakukan Ini

Bagi penderita diabetes, konsumsi gula dari buah yang berlebihan juga memperburuk sensitivitas insulin. Cara kerja obat pun bisa terganggu.

Jika penderita diabetes ingin mengonsumsi buah apel, ada baiknya konsultasikan dengan dokter untuk menentukan berapa kadar yang cukup dan aman dikonsumsi.

Demikian beberapa alasan kenapa konsumsi buah apel berlebihan bisa timbulkan masalah kesehatan. Semoga bermanfaat.

Artikel ini telah tayang di Nakita Grid dengan judul "Duh! Sering Dicap Buah Sehat, Konsumsi Apel dengan Cara Seperti Ini Justru Bisa Picu Masalah Kesehatan Loh,".